Kamus Bahan MPASI dan Nutrisi Utamanya

Energi

250 kkal

Protein

26 g

Lemak

15 g

Karbohidrat

0 g

Zat besi

2,6 mg

Zinc

6,3 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

191 kkal

Protein

29 g

Lemak

5,3 g

Karbohidrat

5,1 g

Zat besi

6,5 mg

Zinc

5,3 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

239 kkal

Protein

27 g

Lemak

14 g

Karbohidrat

0 g

Zat besi

1,3 mg

Zinc

2,4 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

155 kkal

Protein

13 g

Lemak

11 g

Karbohidrat

1,1 g

Zat besi

1,2 mg

Zinc

1,1 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

167 kkal

Protein

24 g

Lemak

6,5 g

Karbohidrat

0,9 g

Zat besi

11,6 mg

Zinc

4 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

167 kkal

Protein

22 g

Lemak

8 g

Karbohidrat

0 g

Zat besi

1 mg

Zinc

1 mg

Sumber: TKPI. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

144 kkal

Protein

18,4 g

Lemak

7,2 g

Karbohidrat

0 g

Zat besi

0,3 mg

Zinc

0,5 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

206 kkal

Protein

22 g

Lemak

12 g

Karbohidrat

0 g

Zat besi

0,3 mg

Zinc

0,6 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

99 kkal

Protein

24 g

Lemak

0,3 g

Karbohidrat

0,2 g

Zat besi

0,5 mg

Zinc

1,6 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

132 kkal

Protein

17 g

Lemak

6,6 g

Karbohidrat

0 g

Zat besi

0,8 mg

Zinc

0,7 mg

Sumber: Estimasi IbuMPASI. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

184 kkal

Protein

29,9 g

Lemak

6,3 g

Karbohidrat

0 g

Zat besi

1,3 mg

Zinc

0,8 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

210 kkal

Protein

29 g

Lemak

9 g

Karbohidrat

0 g

Zat besi

3,5 mg

Zinc

3 mg

Sumber: Estimasi IbuMPASI. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

128 kkal

Protein

26,2 g

Lemak

2,7 g

Karbohidrat

0 g

Zat besi

0,7 mg

Zinc

0,4 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

80 kkal

Protein

16,2 g

Lemak

1,7 g

Karbohidrat

0 g

Zat besi

0,1 mg

Zinc

0,5 mg

Sumber: Estimasi IbuMPASI. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

190 kkal

Protein

20,5 g

Lemak

11,5 g

Karbohidrat

0 g

Zat besi

0,3 mg

Zinc

0,6 mg

Sumber: Estimasi IbuMPASI. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

158 kkal

Protein

13,1 g

Lemak

11,1 g

Karbohidrat

0,4 g

Zat besi

3,7 mg

Zinc

1,5 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

80 kkal

Protein

8 g

Lemak

4,8 g

Karbohidrat

1,9 g

Zat besi

2,7 mg

Zinc

1 mg

Sumber: TKPI. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

193 kkal

Protein

20 g

Lemak

11 g

Karbohidrat

9 g

Zat besi

2,7 mg

Zinc

1,1 mg

Sumber: TKPI. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

127 kkal

Protein

8,7 g

Lemak

0,5 g

Karbohidrat

22,8 g

Zat besi

2,9 mg

Zinc

1,1 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

121 kkal

Protein

11,9 g

Lemak

5,2 g

Karbohidrat

8,9 g

Zat besi

2,3 mg

Zinc

1,4 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

105 kkal

Protein

7 g

Lemak

0,4 g

Karbohidrat

19,2 g

Zat besi

1,4 mg

Zinc

0,8 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

567 kkal

Protein

25,8 g

Lemak

49,2 g

Karbohidrat

16,1 g

Zat besi

4,6 mg

Zinc

3,3 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

84 kkal

Protein

5,4 g

Lemak

0,2 g

Karbohidrat

15,6 g

Zat besi

1,5 mg

Zinc

1,2 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

172 kkal

Protein

18,2 g

Lemak

9 g

Karbohidrat

8,4 g

Zat besi

5,1 mg

Zinc

1,2 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

116 kkal

Protein

9 g

Lemak

0,4 g

Karbohidrat

20,1 g

Zat besi

3,3 mg

Zinc

1,3 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

130 kkal

Protein

2,4 g

Lemak

0,3 g

Karbohidrat

28 g

Zat besi

0,2 mg

Zinc

0,5 mg

Sumber: TKPI. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

65 kkal

Protein

1,2 g

Lemak

0,1 g

Karbohidrat

14 g

Zat besi

0,1 mg

Zinc

0,2 mg

Sumber: Estimasi IbuMPASI. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

87 kkal

Protein

1,9 g

Lemak

0,1 g

Karbohidrat

20 g

Zat besi

0,3 mg

Zinc

0,3 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

90 kkal

Protein

2 g

Lemak

0,2 g

Karbohidrat

21 g

Zat besi

0,7 mg

Zinc

0,3 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

71 kkal

Protein

2,5 g

Lemak

1,5 g

Karbohidrat

12 g

Zat besi

0,9 mg

Zinc

0,8 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

96 kkal

Protein

3,4 g

Lemak

1,5 g

Karbohidrat

21 g

Zat besi

0,5 mg

Zinc

0,7 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

112 kkal

Protein

2,3 g

Lemak

0,8 g

Karbohidrat

23,5 g

Zat besi

0,5 mg

Zinc

0,7 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

158 kkal

Protein

5,8 g

Lemak

0,9 g

Karbohidrat

30,9 g

Zat besi

1,3 mg

Zinc

0,5 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

112 kkal

Protein

1 g

Lemak

0,3 g

Karbohidrat

27,4 g

Zat besi

0,3 mg

Zinc

0,3 mg

Sumber: Estimasi IbuMPASI. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

35 kkal

Protein

0,8 g

Lemak

0,2 g

Karbohidrat

8,2 g

Zat besi

0,3 mg

Zinc

0,2 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

23 kkal

Protein

3 g

Lemak

0,3 g

Karbohidrat

3,8 g

Zat besi

3,6 mg

Zinc

0,5 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

35 kkal

Protein

2,4 g

Lemak

0,4 g

Karbohidrat

7,2 g

Zat besi

0,7 mg

Zinc

0,5 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

20 kkal

Protein

0,7 g

Lemak

0,1 g

Karbohidrat

4,9 g

Zat besi

0,6 mg

Zinc

0,2 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

23 kkal

Protein

1,3 g

Lemak

0,1 g

Karbohidrat

5,5 g

Zat besi

0,2 mg

Zinc

0,2 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

35 kkal

Protein

1,9 g

Lemak

0,3 g

Karbohidrat

7,9 g

Zat besi

0,7 mg

Zinc

0,3 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

18 kkal

Protein

0,9 g

Lemak

0,2 g

Karbohidrat

3,9 g

Zat besi

0,3 mg

Zinc

0,2 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

24 kkal

Protein

0,6 g

Lemak

0,5 g

Karbohidrat

5,1 g

Zat besi

0,2 mg

Zinc

0,7 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

12 kkal

Protein

1,6 g

Lemak

0,2 g

Karbohidrat

2,2 g

Zat besi

1 mg

Zinc

0,2 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

19 kkal

Protein

2,6 g

Lemak

0,2 g

Karbohidrat

3,1 g

Zat besi

1,7 mg

Zinc

0,2 mg

Sumber: Estimasi IbuMPASI. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

23 kkal

Protein

1,8 g

Lemak

0,5 g

Karbohidrat

4,1 g

Zat besi

0,3 mg

Zinc

0,3 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

47 kkal

Protein

2,5 g

Lemak

0,4 g

Karbohidrat

9,2 g

Zat besi

1 mg

Zinc

0,4 mg

Sumber: Estimasi IbuMPASI. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

35 kkal

Protein

0,8 g

Lemak

0,2 g

Karbohidrat

8,7 g

Zat besi

0,3 mg

Zinc

0,1 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

160 kkal

Protein

2 g

Lemak

15 g

Karbohidrat

8,5 g

Zat besi

0,6 mg

Zinc

0,6 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

89 kkal

Protein

1,1 g

Lemak

0,3 g

Karbohidrat

23 g

Zat besi

0,3 mg

Zinc

0,2 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

43 kkal

Protein

0,5 g

Lemak

0,3 g

Karbohidrat

10,8 g

Zat besi

0,3 mg

Zinc

0,1 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

52 kkal

Protein

0,3 g

Lemak

0,2 g

Karbohidrat

13,8 g

Zat besi

0,1 mg

Zinc

0 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

60 kkal

Protein

0,8 g

Lemak

0,4 g

Karbohidrat

15 g

Zat besi

0,2 mg

Zinc

0,1 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

57 kkal

Protein

0,4 g

Lemak

0,1 g

Karbohidrat

15,2 g

Zat besi

0,2 mg

Zinc

0,1 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

47 kkal

Protein

0,9 g

Lemak

0,1 g

Karbohidrat

11,8 g

Zat besi

0,1 mg

Zinc

0,1 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

57 kkal

Protein

0,4 g

Lemak

0,1 g

Karbohidrat

15,2 g

Zat besi

0,7 mg

Zinc

0,2 mg

Sumber: Estimasi IbuMPASI. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

34 kkal

Protein

0,8 g

Lemak

0,2 g

Karbohidrat

8,2 g

Zat besi

0,2 mg

Zinc

0,2 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

884 kkal

Protein

0 g

Lemak

100 g

Karbohidrat

0 g

Zat besi

0 mg

Zinc

0 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

892 kkal

Protein

0 g

Lemak

99,1 g

Karbohidrat

0 g

Zat besi

0 mg

Zinc

0 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

884 kkal

Protein

0 g

Lemak

100 g

Karbohidrat

0 g

Zat besi

0 mg

Zinc

0 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

717 kkal

Protein

0,9 g

Lemak

81,1 g

Karbohidrat

0,1 g

Zat besi

0 mg

Zinc

0,1 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

403 kkal

Protein

22,9 g

Lemak

33,3 g

Karbohidrat

3,4 g

Zat besi

0,1 mg

Zinc

3,6 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

197 kkal

Protein

2 g

Lemak

21,3 g

Karbohidrat

2,8 g

Zat besi

3,3 mg

Zinc

0,6 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Energi

61 kkal

Protein

3,5 g

Lemak

3,3 g

Karbohidrat

4,7 g

Zat besi

0,1 mg

Zinc

0,6 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.