Kamus Bahan MPASI dan Nutrisi Utamanya

Protein hewani

☆

Belut sawah segar

🥩 Tinggi Protein🥦 Tinggi Zinc⚡ Tinggi Kalori

💡 Nutrisi Utama: Protein: 18,4 g per 100 g

Energi

184 kkal

Protein

18,4 g

Lemak

11,7 g

Karbohidrat

1 g

Zat besi

1,5 mg

Zinc

1,2 mg

Sumber: TKPI. Nilai per 100 gram matang.

Protein hewani

☆

Daging ayam matang

🥩 Tinggi Protein🥦 Tinggi Zinc⚡ Tinggi Kalori

💡 Nutrisi Utama: Protein: 27 g per 100 g

Energi

239 kkal

Protein

27 g

Lemak

14 g

Karbohidrat

0 g

Zat besi

1,3 mg

Zinc

2,4 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram matang.

Protein hewani

☆

Daging bebek matang

🥩 Tinggi Protein🩸 Kaya Zat Besi🥦 Tinggi Zinc⚡ Tinggi Kalori

💡 Nutrisi Utama: Protein: 19 g per 100 g

Energi

320 kkal

Protein

19 g

Lemak

27 g

Karbohidrat

0 g

Zat besi

2,7 mg

Zinc

2 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram matang.

Protein hewani

☆

Daging sapi matang

🥩 Tinggi Protein🩸 Kaya Zat Besi🥦 Tinggi Zinc⚡ Tinggi Kalori

💡 Nutrisi Utama: Protein: 26 g per 100 g

Energi

250 kkal

Protein

26 g

Lemak

15 g

Karbohidrat

0 g

Zat besi

2,6 mg

Zinc

6,3 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram matang.

Protein hewani

☆

Hati ayam matang

🥩 Tinggi Protein🩸 Kaya Zat Besi🥦 Tinggi Zinc⚡ Tinggi Kalori🍊 Kaya Vitamin C

💡 Nutrisi Utama: Zat besi: 11,6 mg per 100 g

Energi

167 kkal

Protein

24 g

Lemak

6,5 g

Karbohidrat

0,9 g

Zat besi

11,6 mg

Zinc

4 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram matang.

Protein hewani

☆

Hati sapi matang

🥩 Tinggi Protein🩸 Kaya Zat Besi🥦 Tinggi Zinc⚡ Tinggi Kalori

💡 Nutrisi Utama: Zat besi: 6,5 mg per 100 g

Energi

191 kkal

Protein

29 g

Lemak

5,3 g

Karbohidrat

5,1 g

Zat besi

6,5 mg

Zinc

5,3 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram matang.

Protein hewani

☆

Ikan bandeng matang

🥩 Tinggi Protein⚡ Tinggi Kalori

💡 Nutrisi Utama: Protein: 20,5 g per 100 g

Energi

190 kkal

Protein

20,5 g

Lemak

11,5 g

Karbohidrat

0 g

Zat besi

0,3 mg

Zinc

0,6 mg

Sumber: Estimasi IbuMPASI. Nilai per 100 gram matang.

Protein hewani

☆

Ikan gabus matang

🥩 Tinggi Protein

💡 Nutrisi Utama: Protein: 16,2 g per 100 g

Energi

80 kkal

Protein

16,2 g

Lemak

1,7 g

Karbohidrat

0 g

Zat besi

0,1 mg

Zinc

0,5 mg

Sumber: Estimasi IbuMPASI. Nilai per 100 gram matang.

Protein hewani

☆

Ikan kembung

🥩 Tinggi Protein🥦 Tinggi Zinc⚡ Tinggi Kalori

💡 Nutrisi Utama: Protein: 22 g per 100 g

Energi

167 kkal

Protein

22 g

Lemak

8 g

Karbohidrat

0 g

Zat besi

1 mg

Zinc

1 mg

Sumber: TKPI. Nilai per 100 gram matang.

Protein hewani

☆

Ikan lele matang

🥩 Tinggi Protein

💡 Nutrisi Utama: Protein: 18,4 g per 100 g

Energi

144 kkal

Protein

18,4 g

Lemak

7,2 g

Karbohidrat

0 g

Zat besi

0,3 mg

Zinc

0,5 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram matang.

Protein hewani

☆

Ikan nila matang

🥩 Tinggi Protein

💡 Nutrisi Utama: Protein: 26,2 g per 100 g

Energi

128 kkal

Protein

26,2 g

Lemak

2,7 g

Karbohidrat

0 g

Zat besi

0,7 mg

Zinc

0,4 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram matang.

Protein hewani

☆

Ikan patin matang

🥩 Tinggi Protein

💡 Nutrisi Utama: Protein: 17 g per 100 g

Energi

132 kkal

Protein

17 g

Lemak

6,6 g

Karbohidrat

0 g

Zat besi

0,8 mg

Zinc

0,7 mg

Sumber: Estimasi IbuMPASI. Nilai per 100 gram matang.

Protein hewani

☆

Ikan salmon matang

🥩 Tinggi Protein⚡ Tinggi Kalori

💡 Nutrisi Utama: Protein: 22 g per 100 g

Energi

206 kkal

Protein

22 g

Lemak

12 g

Karbohidrat

0 g

Zat besi

0,3 mg

Zinc

0,6 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram matang.

Protein hewani

☆

Ikan teri tawar matang

🥩 Tinggi Protein🩸 Kaya Zat Besi🥦 Tinggi Zinc⚡ Tinggi Kalori

💡 Nutrisi Utama: Kalsium: 500 mg per 100 g

Energi

210 kkal

Protein

29 g

Lemak

9 g

Karbohidrat

0 g

Zat besi

3,5 mg

Zinc

3 mg

Sumber: Estimasi IbuMPASI. Nilai per 100 gram matang.

Protein hewani

☆

Ikan tuna matang

🥩 Tinggi Protein⚡ Tinggi Kalori

💡 Nutrisi Utama: Protein: 29,9 g per 100 g

Energi

184 kkal

Protein

29,9 g

Lemak

6,3 g

Karbohidrat

0 g

Zat besi

1,3 mg

Zinc

0,8 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram matang.

Protein hewani

☆

Telur ayam

🥩 Tinggi Protein🥦 Tinggi Zinc⚡ Tinggi Kalori

💡 Nutrisi Utama: Protein: 13 g per 100 g

Energi

155 kkal

Protein

13 g

Lemak

11 g

Karbohidrat

1,1 g

Zat besi

1,2 mg

Zinc

1,1 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram matang.

Protein hewani

☆

Telur puyuh matang

🥩 Tinggi Protein🩸 Kaya Zat Besi🥦 Tinggi Zinc⚡ Tinggi Kalori

💡 Nutrisi Utama: Protein: 13,1 g per 100 g

Energi

158 kkal

Protein

13,1 g

Lemak

11,1 g

Karbohidrat

0,4 g

Zat besi

3,7 mg

Zinc

1,5 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram matang.

Protein hewani

☆

Udang matang

🥩 Tinggi Protein🥦 Tinggi Zinc

💡 Nutrisi Utama: Protein: 24 g per 100 g

Energi

99 kkal

Protein

24 g

Lemak

0,3 g

Karbohidrat

0,2 g

Zat besi

0,5 mg

Zinc

1,6 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram matang.

Protein nabati

☆

Edamame rebus

🥩 Tinggi Protein🩸 Kaya Zat Besi🥦 Tinggi Zinc

💡 Nutrisi Utama: Protein: 11,9 g per 100 g

Energi

121 kkal

Protein

11,9 g

Lemak

5,2 g

Karbohidrat

8,9 g

Zat besi

2,3 mg

Zinc

1,4 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram matang.

Protein nabati

☆

Kacang hijau rebus

💡 Nutrisi Utama: Protein: 7 g per 100 g

Energi

105 kkal

Protein

7 g

Lemak

0,4 g

Karbohidrat

19,2 g

Zat besi

1,4 mg

Zinc

0,8 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram matang.

Protein nabati

☆

Kacang merah rebus

🥩 Tinggi Protein🩸 Kaya Zat Besi🥦 Tinggi Zinc

💡 Nutrisi Utama: Protein: 8,7 g per 100 g

Energi

127 kkal

Protein

8,7 g

Lemak

0,5 g

Karbohidrat

22,8 g

Zat besi

2,9 mg

Zinc

1,1 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram matang.

Protein nabati

☆

Kacang polong rebus

🥦 Tinggi Zinc🍊 Kaya Vitamin C

💡 Nutrisi Utama: Protein: 5,4 g per 100 g

Energi

84 kkal

Protein

5,4 g

Lemak

0,2 g

Karbohidrat

15,6 g

Zat besi

1,5 mg

Zinc

1,2 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram matang.

Protein nabati

☆

Kacang tanah halus

🥩 Tinggi Protein🩸 Kaya Zat Besi🥦 Tinggi Zinc⚡ Tinggi Kalori

💡 Nutrisi Utama: Lemak: 49,2 g per 100 g

Energi

567 kkal

Protein

25,8 g

Lemak

49,2 g

Karbohidrat

16,1 g

Zat besi

4,6 mg

Zinc

3,3 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram matang.

Protein nabati

☆

Kedelai rebus

🥩 Tinggi Protein🩸 Kaya Zat Besi🥦 Tinggi Zinc⚡ Tinggi Kalori

💡 Nutrisi Utama: Protein: 18,2 g per 100 g

Energi

172 kkal

Protein

18,2 g

Lemak

9 g

Karbohidrat

8,4 g

Zat besi

5,1 mg

Zinc

1,2 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram matang.

Protein nabati

☆

Lentil rebus

🥩 Tinggi Protein🩸 Kaya Zat Besi🥦 Tinggi Zinc

💡 Nutrisi Utama: Protein: 9 g per 100 g

Energi

116 kkal

Protein

9 g

Lemak

0,4 g

Karbohidrat

20,1 g

Zat besi

3,3 mg

Zinc

1,3 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram matang.

Protein nabati

☆

Tahu

🥩 Tinggi Protein🩸 Kaya Zat Besi🥦 Tinggi Zinc

💡 Nutrisi Utama: Protein: 8 g per 100 g

Energi

80 kkal

Protein

8 g

Lemak

4,8 g

Karbohidrat

1,9 g

Zat besi

2,7 mg

Zinc

1 mg

Sumber: TKPI. Nilai per 100 gram matang.

Protein nabati

☆

Tempe

🥩 Tinggi Protein🩸 Kaya Zat Besi🥦 Tinggi Zinc⚡ Tinggi Kalori

💡 Nutrisi Utama: Protein: 20 g per 100 g

Energi

193 kkal

Protein

20 g

Lemak

11 g

Karbohidrat

9 g

Zat besi

2,7 mg

Zinc

1,1 mg

Sumber: TKPI. Nilai per 100 gram matang.

Karbohidrat

☆

Bubur beras

💡 Nutrisi Utama: Karbohidrat: 14 g per 100 g

Energi

65 kkal

Protein

1,2 g

Lemak

0,1 g

Karbohidrat

14 g

Zat besi

0,1 mg

Zinc

0,2 mg

Sumber: Estimasi IbuMPASI. Nilai per 100 gram matang.

Karbohidrat

☆

Jagung manis rebus

💡 Nutrisi Utama: Karbohidrat: 21 g per 100 g

Energi

96 kkal

Protein

3,4 g

Lemak

1,5 g

Karbohidrat

21 g

Zat besi

0,5 mg

Zinc

0,7 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram matang.

Karbohidrat

☆

Kentang rebus

🍊 Kaya Vitamin C

💡 Nutrisi Utama: Karbohidrat: 20 g per 100 g

Energi

87 kkal

Protein

1,9 g

Lemak

0,1 g

Karbohidrat

20 g

Zat besi

0,3 mg

Zinc

0,3 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram matang.

Karbohidrat

☆

Nasi beras merah

💡 Nutrisi Utama: Karbohidrat: 23,5 g per 100 g

Energi

112 kkal

Protein

2,3 g

Lemak

0,8 g

Karbohidrat

23,5 g

Zat besi

0,5 mg

Zinc

0,7 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram matang.

Karbohidrat

☆

Nasi putih

💡 Nutrisi Utama: Karbohidrat: 28 g per 100 g

Energi

130 kkal

Protein

2,4 g

Lemak

0,3 g

Karbohidrat

28 g

Zat besi

0,2 mg

Zinc

0,5 mg

Sumber: TKPI. Nilai per 100 gram matang.

Karbohidrat

☆

Oat matang

💡 Nutrisi Utama: Karbohidrat: 12 g per 100 g

Energi

71 kkal

Protein

2,5 g

Lemak

1,5 g

Karbohidrat

12 g

Zat besi

0,9 mg

Zinc

0,8 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram matang.

Karbohidrat

☆

Pasta matang

⚡ Tinggi Kalori

💡 Nutrisi Utama: Karbohidrat: 30,9 g per 100 g

Energi

158 kkal

Protein

5,8 g

Lemak

0,9 g

Karbohidrat

30,9 g

Zat besi

1,3 mg

Zinc

0,5 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram matang.

Karbohidrat

☆

Singkong rebus

🍊 Kaya Vitamin C

💡 Nutrisi Utama: Karbohidrat: 27,4 g per 100 g

Energi

112 kkal

Protein

1 g

Lemak

0,3 g

Karbohidrat

27,4 g

Zat besi

0,3 mg

Zinc

0,3 mg

Sumber: Estimasi IbuMPASI. Nilai per 100 gram matang.

Karbohidrat

☆

Ubi jalar kukus

🍊 Kaya Vitamin C

💡 Nutrisi Utama: Karbohidrat: 21 g per 100 g

Energi

90 kkal

Protein

2 g

Lemak

0,2 g

Karbohidrat

21 g

Zat besi

0,7 mg

Zinc

0,3 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram matang.

Sayur

☆

Bayam rebus

🩸 Kaya Zat Besi🍊 Kaya Vitamin C

💡 Nutrisi Utama: Vitamin A: 469 mcg RAE per 100 g

Energi

23 kkal

Protein

3 g

Lemak

0,3 g

Karbohidrat

3,8 g

Zat besi

3,6 mg

Zinc

0,5 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram matang.

Sayur

☆

Brokoli rebus

🍊 Kaya Vitamin C

💡 Nutrisi Utama: Vitamin C: 64,9 mg per 100 g

Energi

35 kkal

Protein

2,4 g

Lemak

0,4 g

Karbohidrat

7,2 g

Zat besi

0,7 mg

Zinc

0,5 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram matang.

Sayur

☆

Buncis rebus

💡 Nutrisi Utama: Serat: 3,2 g per 100 g

Energi

35 kkal

Protein

1,9 g

Lemak

0,3 g

Karbohidrat

7,9 g

Zat besi

0,7 mg

Zinc

0,3 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram matang.

Sayur

☆

Daun kelor segar

🩸 Kaya Zat Besi🍊 Kaya Vitamin C

💡 Nutrisi Utama: Kalsium: 1.077 mg per 100 g

Energi

92 kkal

Protein

5,1 g

Lemak

1,6 g

Karbohidrat

14,3 g

Zat besi

6 mg

Zinc

0,6 mg

Sumber: TKPI. Nilai per 100 gram matang.

Sayur

☆

Kacang panjang rebus

🍊 Kaya Vitamin C

💡 Nutrisi Utama: Serat: 3,6 g per 100 g

Energi

47 kkal

Protein

2,5 g

Lemak

0,4 g

Karbohidrat

9,2 g

Zat besi

1 mg

Zinc

0,4 mg

Sumber: Estimasi IbuMPASI. Nilai per 100 gram matang.

Sayur

☆

Kangkung rebus

🍊 Kaya Vitamin C

💡 Nutrisi Utama: Vitamin A: 315 mcg RAE per 100 g

Energi

19 kkal

Protein

2,6 g

Lemak

0,2 g

Karbohidrat

3,1 g

Zat besi

1,7 mg

Zinc

0,2 mg

Sumber: Estimasi IbuMPASI. Nilai per 100 gram matang.

Sayur

☆

Kembang kol rebus

🍊 Kaya Vitamin C

💡 Nutrisi Utama: Vitamin C: 44,3 mg per 100 g

Energi

23 kkal

Protein

1,8 g

Lemak

0,5 g

Karbohidrat

4,1 g

Zat besi

0,3 mg

Zinc

0,3 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram matang.

Sayur

☆

Labu kuning

💡 Nutrisi Utama: Vitamin A: 288 mcg RAE per 100 g

Energi

20 kkal

Protein

0,7 g

Lemak

0,1 g

Karbohidrat

4,9 g

Zat besi

0,6 mg

Zinc

0,2 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram matang.

Sayur

☆

Labu siam rebus

💡 Nutrisi Utama: Vitamin C: 7,7 mg per 100 g

Energi

24 kkal

Protein

0,6 g

Lemak

0,5 g

Karbohidrat

5,1 g

Zat besi

0,2 mg

Zinc

0,7 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram matang.

Sayur

☆

Oyong/gambas rebus

🍊 Kaya Vitamin C

💡 Nutrisi Utama: Vitamin C: 12 mg per 100 g

Energi

20 kkal

Protein

0,8 g

Lemak

0,2 g

Karbohidrat

4,3 g

Zat besi

0,5 mg

Zinc

0,2 mg

Sumber: TKPI. Nilai per 100 gram matang.

Sayur

☆

Pakcoy rebus

🍊 Kaya Vitamin C

💡 Nutrisi Utama: Vitamin A: 223 mcg RAE per 100 g

Energi

12 kkal

Protein

1,6 g

Lemak

0,2 g

Karbohidrat

2,2 g

Zat besi

1 mg

Zinc

0,2 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram matang.

Sayur

☆

Sayur kol rebus

🍊 Kaya Vitamin C

💡 Nutrisi Utama: Vitamin C: 37,5 mg per 100 g

Energi

23 kkal

Protein

1,3 g

Lemak

0,1 g

Karbohidrat

5,5 g

Zat besi

0,2 mg

Zinc

0,2 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram matang.

Sayur

☆

Terong rebus

💡 Nutrisi Utama: Serat: 2,5 g per 100 g

Energi

35 kkal

Protein

0,8 g

Lemak

0,2 g

Karbohidrat

8,7 g

Zat besi

0,3 mg

Zinc

0,1 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram matang.

Sayur

☆

Tomat

🍊 Kaya Vitamin C

💡 Nutrisi Utama: Vitamin C: 13,7 mg per 100 g

Energi

18 kkal

Protein

0,9 g

Lemak

0,2 g

Karbohidrat

3,9 g

Zat besi

0,3 mg

Zinc

0,2 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram matang.

Sayur

☆

Wortel rebus

💡 Nutrisi Utama: Vitamin A: 852 mcg RAE per 100 g

Energi

35 kkal

Protein

0,8 g

Lemak

0,2 g

Karbohidrat

8,2 g

Zat besi

0,3 mg

Zinc

0,2 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram matang.

Buah

☆

Alpukat

⚡ Tinggi Kalori🍊 Kaya Vitamin C

💡 Nutrisi Utama: Lemak: 15 g per 100 g

Energi

160 kkal

Protein

2 g

Lemak

15 g

Karbohidrat

8,5 g

Zat besi

0,6 mg

Zinc

0,6 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram matang.

Buah

☆

Apel

💡 Nutrisi Utama: Karbohidrat: 13,8 g per 100 g

Energi

52 kkal

Protein

0,3 g

Lemak

0,2 g

Karbohidrat

13,8 g

Zat besi

0,1 mg

Zinc

0 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram matang.

Buah

☆

Buah naga

💡 Nutrisi Utama: Serat: 3 g per 100 g

Energi

57 kkal

Protein

0,4 g

Lemak

0,1 g

Karbohidrat

15,2 g

Zat besi

0,7 mg

Zinc

0,2 mg

Sumber: Estimasi IbuMPASI. Nilai per 100 gram matang.

Buah

☆

Jeruk manis

🍊 Kaya Vitamin C

💡 Nutrisi Utama: Vitamin C: 53,2 mg per 100 g

Energi

47 kkal

Protein

0,9 g

Lemak

0,1 g

Karbohidrat

11,8 g

Zat besi

0,1 mg

Zinc

0,1 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram matang.

Buah

☆

Mangga

🍊 Kaya Vitamin C

💡 Nutrisi Utama: Vitamin C: 36,4 mg per 100 g

Energi

60 kkal

Protein

0,8 g

Lemak

0,4 g

Karbohidrat

15 g

Zat besi

0,2 mg

Zinc

0,1 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram matang.

Buah

☆

Melon

🍊 Kaya Vitamin C

💡 Nutrisi Utama: Vitamin C: 36,7 mg per 100 g

Energi

34 kkal

Protein

0,8 g

Lemak

0,2 g

Karbohidrat

8,2 g

Zat besi

0,2 mg

Zinc

0,2 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram matang.

Buah

☆

Pepaya

🍊 Kaya Vitamin C

💡 Nutrisi Utama: Vitamin C: 60,9 mg per 100 g

Energi

43 kkal

Protein

0,5 g

Lemak

0,3 g

Karbohidrat

10,8 g

Zat besi

0,3 mg

Zinc

0,1 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram matang.

Buah

☆

Pir

💡 Nutrisi Utama: Karbohidrat: 15,2 g per 100 g

Energi

57 kkal

Protein

0,4 g

Lemak

0,1 g

Karbohidrat

15,2 g

Zat besi

0,2 mg

Zinc

0,1 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram matang.

Buah

☆

Pisang

💡 Nutrisi Utama: Karbohidrat: 23 g per 100 g

Energi

89 kkal

Protein

1,1 g

Lemak

0,3 g

Karbohidrat

23 g

Zat besi

0,3 mg

Zinc

0,2 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram matang.

Lemak tambahan

☆

Extra virgin olive oil

⚡ Tinggi Kalori🥥 Lemak Tambahan

💡 Nutrisi Utama: Lemak: 100 g per 100 g

Energi

884 kkal

Protein

0 g

Lemak

100 g

Karbohidrat

0 g

Zat besi

0 mg

Zinc

0 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram matang.

Lemak tambahan

☆

Keju cheddar

🥩 Tinggi Protein🥦 Tinggi Zinc⚡ Tinggi Kalori🥥 Lemak Tambahan

💡 Nutrisi Utama: Lemak: 33,3 g per 100 g

Energi

403 kkal

Protein

22,9 g

Lemak

33,3 g

Karbohidrat

3,4 g

Zat besi

0,1 mg

Zinc

3,6 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram matang.

Lemak tambahan

☆

Minyak kelapa

⚡ Tinggi Kalori🥥 Lemak Tambahan

💡 Nutrisi Utama: Lemak: 99,1 g per 100 g

Energi

892 kkal

Protein

0 g

Lemak

99,1 g

Karbohidrat

0 g

Zat besi

0 mg

Zinc

0 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram matang.

Lemak tambahan

☆

Minyak sayur

⚡ Tinggi Kalori🥥 Lemak Tambahan

💡 Nutrisi Utama: Lemak: 100 g per 100 g

Energi

884 kkal

Protein

0 g

Lemak

100 g

Karbohidrat

0 g

Zat besi

0 mg

Zinc

0 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram matang.

Lemak tambahan

☆

Santan

🩸 Kaya Zat Besi⚡ Tinggi Kalori🥥 Lemak Tambahan

💡 Nutrisi Utama: Lemak: 21,3 g per 100 g

Energi

197 kkal

Protein

2 g

Lemak

21,3 g

Karbohidrat

2,8 g

Zat besi

3,3 mg

Zinc

0,6 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram matang.

Lemak tambahan

☆

Unsalted butter

⚡ Tinggi Kalori🥥 Lemak Tambahan

💡 Nutrisi Utama: Lemak: 81,1 g per 100 g

Energi

717 kkal

Protein

0,9 g

Lemak

81,1 g

Karbohidrat

0,1 g

Zat besi

0 mg

Zinc

0,1 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram matang.

Lemak tambahan

☆

Yogurt plain

🥥 Lemak Tambahan

💡 Nutrisi Utama: Kalsium: 121 mg per 100 g

Energi

61 kkal

Protein

3,5 g

Lemak

3,3 g

Karbohidrat

4,7 g

Zat besi

0,1 mg

Zinc

0,6 mg

Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram matang.