- Energi
- 160 kkal
- Protein
- 2 g
- Lemak
- 15 g
- Karbohidrat
- 8,5 g
- Zat besi
- 0,6 mg
- Zinc
- 0,6 mg
Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.
Kategori bahan MPASI
Buah untuk MPASI: Daftar Bahan, Tekstur, dan Tips Penyajian
Buah bisa menjadi variasi rasa alami dan sumber serat, vitamin, serta mineral. Gunakan secukupnya dan tetap utamakan menu utama yang mengandung energi, protein, dan lemak.
Panduan singkat buah untuk MPASI
Buah bisa menjadi pelengkap MPASI untuk menambah variasi rasa, tekstur, serat, vitamin, dan mineral.
Peran buah
Buah umumnya lebih cocok sebagai pelengkap, camilan, atau bagian kecil dari menu. Beberapa buah seperti alpukat dan pisang lebih padat energi, sedangkan buah lain lebih banyak berperan sebagai sumber rasa, serat, dan vitamin.
Yang perlu diperhatikan
Buah tidak sebaiknya menggantikan menu utama yang berisi karbohidrat, protein, lemak, dan sayur. Perhatikan juga respons bayi saat mencoba buah baru.
Tips memakai buah
- Pilih buah matang dan sesuaikan teksturnya dengan usia bayi.
- Untuk awal MPASI, lumatkan atau haluskan agar mudah ditelan.
- Padukan dengan bahan lain seperti yogurt plain, oatmeal, bubur, atau alpukat jika sesuai.
- Gunakan buah sebagai variasi, bukan pengganti menu utama.
Cek dampaknya ke menu
Gunakan Kalkulator MPASI untuk melihat apakah tambahan buah membantu energi dan zat gizi tanpa membuat bahan utama lain terlalu sedikit.
- Energi
- 89 kkal
- Protein
- 1,1 g
- Lemak
- 0,3 g
- Karbohidrat
- 23 g
- Zat besi
- 0,3 mg
- Zinc
- 0,2 mg
Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.
- Energi
- 43 kkal
- Protein
- 0,5 g
- Lemak
- 0,3 g
- Karbohidrat
- 10,8 g
- Zat besi
- 0,3 mg
- Zinc
- 0,1 mg
Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.
- Energi
- 52 kkal
- Protein
- 0,3 g
- Lemak
- 0,2 g
- Karbohidrat
- 13,8 g
- Zat besi
- 0,1 mg
- Zinc
- 0 mg
Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.
- Energi
- 60 kkal
- Protein
- 0,8 g
- Lemak
- 0,4 g
- Karbohidrat
- 15 g
- Zat besi
- 0,2 mg
- Zinc
- 0,1 mg
Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.
- Energi
- 57 kkal
- Protein
- 0,4 g
- Lemak
- 0,1 g
- Karbohidrat
- 15,2 g
- Zat besi
- 0,2 mg
- Zinc
- 0,1 mg
Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.
- Energi
- 47 kkal
- Protein
- 0,9 g
- Lemak
- 0,1 g
- Karbohidrat
- 11,8 g
- Zat besi
- 0,1 mg
- Zinc
- 0,1 mg
Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.
- Energi
- 57 kkal
- Protein
- 0,4 g
- Lemak
- 0,1 g
- Karbohidrat
- 15,2 g
- Zat besi
- 0,7 mg
- Zinc
- 0,2 mg
Sumber: Estimasi IbuMPASI. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.
- Energi
- 34 kkal
- Protein
- 0,8 g
- Lemak
- 0,2 g
- Karbohidrat
- 8,2 g
- Zat besi
- 0,2 mg
- Zinc
- 0,2 mg
Sumber: USDA FoodData Central. Nilai per 100 gram dan bisa berubah tergantung jenis bahan, kadar air, dan cara masak.
Kategori bahan lain
Komentar Halaman
Masukan dari orang tua
Tulis saran seperti: "Tolong tambahin bahan X dong, anakku doyan banget X."
Daftar komentar
Komentar sedang dimuat.