Buah
Pisang untuk MPASI
Pisang bisa menjadi variasi buah untuk MPASI. Buah membantu memberi rasa alami, serat, vitamin, dan mineral, tetapi tetap perlu diseimbangkan dengan bahan utama lain. Halaman bahan ini gratis dan mudah dipakai untuk melihat nutrisi per 100 gram sebelum bahan ditambahkan ke Kalkulator MPASI otomatis.
Energi
89 kkal
per 100 gram
Protein
1,1 g
per 100 gram
Lemak
0,3 g
per 100 gram
Karbohidrat
23 g
per 100 gram
Kalkulator Gram Cepat
Gizi Pisang untuk 100 gram
Energi
89 kkal
Protein
1,1 g
Lemak
0,3 g
Karbohidrat
23 g
Zat besi
0,3 mg
Zinc
0,2 mg
Estimasi berdasarkan data per 100g. Nilai aktual bisa berbeda tergantung cara masak dan varietas bahan.
Ringkasan penggunaan Pisang
Pisang bisa digunakan sebagai bagian dari menu MPASI sesuai kategori dan kandungan gizinya. Lihat ringkasan nutrisi per 100 gram di halaman ini, lalu sesuaikan jumlah gramnya dengan bahan lain dalam satu porsi.
- Gunakan tekstur yang aman sesuai usia dan kemampuan makan bayi.
- Padukan dengan kelompok bahan lain agar menu tidak hanya berat di satu jenis zat gizi.
Untuk mengecek keseimbangan energi, protein, lemak, dan mineral, tambahkan bahan ini ke Kalkulator MPASI.
Kontribusi Gizi Realistis
Hitung Nilai Gizi per Porsi Saji
Lihat kontribusi nutrisi dari porsi sajian di bawah ini terhadap target sekali makan.
kontribusi target per porsi makan (79 kkal)
kontribusi target per porsi makan (1,6 g)
kontribusi target per porsi makan (3,6 mg)
kontribusi target per porsi makan (0,83 mg)
Takaran dan cara pakai pisang untuk MPASI
Takaran/porsi
Pisang bisa digunakan sebagai buah pelengkap dalam jumlah secukupnya, terutama untuk menambah rasa manis alami dan tekstur lembut.
Tekstur
Pilih pisang matang, lalu lumatkan sampai halus untuk awal MPASI. Untuk bayi yang lebih besar, pisang bisa dibuat lebih kasar sesuai kemampuan makan.
Perhatian
Pisang sebaiknya tidak menggantikan menu utama yang berisi karbohidrat, protein, lemak, dan sayur.
Kombinasi
Pisang cocok dipadukan dengan alpukat, yogurt plain, bubur, oatmeal, atau bahan lain yang rasanya cenderung netral.
Tips kalkulator
Gunakan Kalkulator MPASI untuk melihat apakah tambahan pisang membuat energi menu cukup tanpa menggeser bahan utama lain.
💡 Cara Menyimpan & Mengolah Aman
Simpan di wadah kedap udara dalam lemari es (chiller) untuk menjaga kesegaran gizi.
Ide pakai bahan
Pisang cocok untuk apa?
Pisang paling cocok untuk buah lembut untuk variasi snack atau campuran menu manis alami. Buah bisa cepat membuat kenyang, jadi cek bahan utama tetap cukup.
Lumatkan sampai halus untuk awal, lalu naikkan tekstur saat bayi siap.
Kombinasi yang sering masuk akal
Recipe Mixer 🍲
Coba Racik Menu Kombinasi
Kombinasikan Pisang dengan bahan pendamping di bawah ini untuk melihat estimasi nilai gizinya.
Estimasi Nilai Gizi Kombinasi
*Persentase menunjukkan kecukupan gizi untuk **satu kali makan** bayi usia 9-11 Bulan (asumsi frekuensi makan normal + ASI Kemenkes).
🍲Buka Racikan di Kalkulator MPASI →Tabel nutrisi lengkap Pisang
Nutrisi utama
- Energi
- 89 kkal
- Protein
- 1,1 g
- Lemak
- 0,3 g
- Karbohidrat
- 23 g
- Serat
- 2,6 g
Mineral
- Kalsium
- 5 mg
- Zat besi
- 0,3 mg
- Zinc
- 0,2 mg
- Magnesium
- 27 mg
- Fosfor
- 22 mg
- Kalium
- 358 mg
- Natrium
- 1 mg
Vitamin
- Vitamin A
- 3 mcg RAE
- Vitamin C
- 8,7 mg
- Vitamin D
- 0 mcg
- Vitamin E
- 0 mg
- Vitamin B1
- 0 mg
- Vitamin B2
- 0,1 mg
- Vitamin B3
- 0,7 mg
- Vitamin B6
- 0,4 mg
- Folat
- 20 mcg
- Vitamin B12
- 0 mcg
Catatan keamanan bahan
- Perkenalkan bahan baru secara bertahap dan pantau reaksi bayi, terutama jika ada riwayat alergi.
Sumber data: USDA FoodData Central oleh U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. Nilai per 100 gram dapat berubah mengikuti jenis bahan, kadar air, dan cara masak.
Atribusi data gizi
Data gizi pisang di halaman ini dikurasi dari USDA FoodData Central. Pemilik atau penerbit data sumber adalah U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. IbuMPASI hanya menampilkan ulang, menyesuaikan format per 100 gram, dan memakainya untuk perhitungan otomatis.
FoodData Central dikelola oleh USDA Agricultural Research Service dan berisi data komposisi pangan dari beberapa tipe data.
Bandingkan Nutrisi
Bandingkan Pisang dengan Lauk Sejenis
Pilih salah satu bahan sejenis di bawah ini untuk melihat perbandingan gizi lengkap secara berdampingan.
Pisang vs Alpukat
Bandingkan protein, lemak, kalsium, kalsium, dan zat besi kedua bahan makanan ini.
Pisang vs Pepaya
Bandingkan protein, lemak, kalsium, kalsium, dan zat besi kedua bahan makanan ini.
Pisang vs Apel
Bandingkan protein, lemak, kalsium, kalsium, dan zat besi kedua bahan makanan ini.
Lanjutkan dari bahan ini
Bahan dan resep terkait Pisang
Pintasan Bandingkan Nutrisi:
Resep yang memakai bahan ini
Contoh menu dengan Pisang
Gunakan bahan ini
Tambahkan Pisang ke Kalkulator MPASI
Tidak perlu menghitung manual. Masukkan Pisang, ubah gramnya, lalu lihat otomatis apakah menu sudah kurang, cukup, tinggi, atau sangat tinggi.
Komentar Halaman
Masukan dari orang tua
Tulis saran seperti: "Tolong tambahin bahan X dong, anakku doyan banget X."
Daftar komentar
Komentar sedang dimuat.