Kalkulator & Panduan MPASI Gratis Indonesia
Hitung kebutuhan MPASI bayi otomatis & mudah dipahami.
Cek kecukupan energi, protein hewani, lemak, dan zat besi per porsi berdasarkan usia dan frekuensi makan si kecil.
Panduan Interaktif
Bayi kamu berapa bulan?
Contoh hasil analisis otomatis
Bayi 8 bulan, ASI normal
Bahan contoh (1 porsi)
Protein
Cukup
sesuai AKG
Energi
Kurang
perlu booster
Solusi
+Lemak
5g minyak/UB
Mulai dari sini
Tiga cara cepat pakai IbuMPASI
Mulai dari hitung menu, cek contoh resep, atau cari bahan yang tersedia di rumah. Halaman pendukung tetap ada, tapi tidak perlu dibaca semua di awal.
Hitung menu bayi
Masukkan umur, pola ASI, jumlah makan, bahan, dan berat makanan. Hasil gizi berubah otomatis per gram.
Buka kalkulator02Pakai contoh resep
Pilih resep MPASI sederhana, lalu langsung cek apakah protein, energi, lemak, dan mineralnya mendekati target.
Lihat resep03Cari bahan di rumah
Bandingkan bahan MPASI populer seperti nasi, telur, daging sapi, hati ayam, labu, tahu, tempe, dan buah.
Cari bahanHalaman pendukung
Kebutuhan orang tua
Pilih sesuai masalah yang ingin diselesaikan
cek gizi mpasi
Cek Gizi MPASI
Cek gizi MPASI gratis dan otomatis dari bahan makanan rumahan: energi, protein, lemak, karbohidrat, zat besi, zinc, vitamin, dan mineral.
mpasi dari bahan di rumah
MPASI dari Bahan di Rumah
Buat MPASI dari bahan yang ada di rumah, lalu cek otomatis apakah kombinasi nasi, ayam, telur, sayur, buah, dan lemak sudah mendekati target gizi.
hitung protein mpasi
Hitung Protein MPASI
Hitung protein MPASI gratis dari ayam, daging sapi, ikan, telur, hati ayam, tahu, tempe, dan bahan lain secara otomatis per porsi.
hitung akg mpasi
Hitung AKG MPASI
Hitung target AKG MPASI gratis dari umur bayi, pola ASI, dan jumlah makan harian agar target per porsi lebih mudah dipahami.
bandingkan bahan mpasi
Bandingkan Bahan MPASI
Bandingkan bahan MPASI seperti ayam, telur, ikan, tahu, tempe, nasi, labu, wortel, dan alpukat berdasarkan kandungan gizi per 100 gram.
buat resep mpasi
Buat Resep MPASI
Buat resep MPASI dari bahan yang tersedia, cek pemenuhan gizinya otomatis, lalu unduh ringkasan resep untuk disimpan atau dibagikan.
Bahan MPASI
Cari bahan berdasarkan kelompok makanan
Protein Hewani untuk MPASI: Daftar Bahan, Tips, dan Kalkulator
Lihat daftar protein hewani untuk MPASI seperti ayam, ikan, telur, daging, dan hati. Cek tips tekstur, keamanan, dan gram bahan di Kalkulator MPASI.
Protein Nabati untuk MPASI: Tahu, Tempe, Kacang, dan Tips Pakai
Lihat daftar protein nabati untuk MPASI seperti tahu, tempe, dan kacang-kacangan. Cek tips tekstur, kombinasi menu, dan Kalkulator MPASI.
Karbohidrat untuk MPASI: Daftar Bahan, Porsi, dan Tips Menu
Lihat daftar sumber karbohidrat MPASI seperti nasi, kentang, ubi, pasta, dan oatmeal. Cek peran energi dan komposisi menu di Kalkulator MPASI.
Sayur untuk MPASI: Daftar Bahan, Tekstur, dan Tips Menu
Lihat daftar sayur untuk MPASI, tips tekstur aman, kombinasi menu, dan cara mengecek energi, protein, serta lemak di Kalkulator MPASI.
Buah untuk MPASI: Daftar Bahan, Tekstur, dan Tips Penyajian
Lihat daftar buah untuk MPASI seperti alpukat, pisang, pepaya, apel, dan mangga. Cek tips tekstur, porsi pelengkap, dan Kalkulator MPASI.
Lemak Tambahan untuk MPASI: Minyak, Santan, Butter, dan Tips
Lihat daftar lemak tambahan untuk MPASI seperti minyak, santan, dan unsalted butter. Cek cara pakai secukupnya dan efeknya di Kalkulator MPASI.
Topik populer
Panduan MPASI yang nyambung langsung ke kalkulator
Cara menghitung kebutuhan MPASI bayi
Pelajari rumus AKG, ASI, jumlah makan, dan target nutrisi per porsi.
Kebutuhan protein bayi
Baca cara mengecek protein MPASI dari ayam, telur, ikan, daging, tahu, dan tempe.
Contoh menu MPASI tinggi protein
Lihat ide menu mudah yang bisa langsung dicek di kalkulator otomatis.
Cara membaca AKG bayi
Pahami angka energi, protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral.
Nutrisi per porsi
Bandingkan bahan makanan dengan target per porsi secara otomatis berdasarkan jumlah makan harian.
ASI ikut dihitung
Target MPASI dihitung mudah dari AKG harian dikurangi estimasi kontribusi ASI.
Detail vitamin mineral
Lihat makro, mineral, dan vitamin dalam tampilan gratis yang ringkas dan mudah dibaca.
Eksplorasi Bahan Makanan
Bahan MPASI Paling Banyak Dicari
Cek tabel gizi resmi per 100 gram, porsi aman per usia, tekstur yang dianjurkan, dan trik mengolah bahan makanan sehari-hari agar disukai si kecil.
Buah Naga Merah
Kaya serat & air, pilihan utama atasi sembelit bayi
Brokoli Hijau
Tinggi vitamin C, kalsium, dan antioksidan untuk daya tahan
Unsalted Butter (UB)
Lemak tambahan favorit & booster kalori untuk kejar bobot bayi
Singkong Rebus
Karbohidrat lokal tinggi energi, bebas gluten, lembut dilumat
Minyak Kelapa / VCO
Asam laurat alami dan lemak sehat mudah dicerna usus bayi
Hati Sapi
Zat besi heme dan vitamin A tertinggi untuk cegah anemia & stunting
Ikan Salmon
Sumber asam lemak omega-3 DHA esensial bagi perkembangan otak
Beras Merah
Karbohidrat kompleks bernutrisi dengan vitamin B dan serat halus
Katalog Kalkulator Lengkap
Semua Alat Bantu Fase MPASI
Dikelompokkan sesuai kebutuhan orang tua dan tahapan anak. Seluruh alat bebas diakses gratis tanpa login maupun instalasi aplikasi.
Nutrisi & Takaran Porsi MPASI
Hitung otomatis kebutuhan kalori, zat besi, kalsium, dan lemak tambahan bayi.
Kalkulator Kecukupan MPASI
Hitung otomatis target kalori, protein, lemak, dan zat besi per porsi makan.
Kalkulator Booster BB Bayi
Strategi menu padat energi dan lemak tambahan untuk kejar bobot bayi seret.
Kalkulator Zat Besi MPASI
Cek kecukupan zat besi heme harian bayi untuk mencegah anemia defisiensi besi.
Dosis Hati Ayam & Sapi
Atur porsi dan frekuensi aman konsumsi hati agar zat besi terpenuhi tanpa hipervitaminosis A.
Asam Amino Cegah Stunting
Pantau 9 asam amino esensial dan kecukupan protein hewani untuk pacu tinggi badan.
Kalkulator Omega-3 & DHA
Hitung asupan DHA dari ikan lokal (kembung/lele/salmon) untuk stimulasi sel otak.
Kalkulator Kalsium Harian
Pantau asupan kalsium harian dari MPASI & ASI demi tulang dan gigi kokoh.
Kalkulator Zinc MPASI
Kalkulasi kecukupan zinc untuk imunitas optimal dan nafsu makan bayi.
Kalkulator Air Putih & Cairan
Panduan takaran cairan dan batas air putih aman sesuai usia bayi.
Batas Garam & Gula MPASI
Panduan batas aman sodium garam dapur dan bumbu aromatik bagi ginjal bayi.
Kalkulator Bebas Susu (CMPA)
Panduan menu kaya kalsium non-dairy untuk bayi alergi protein susu sapi.
Tabel Kontribusi ASI
Estimasi volume dan kalori ASI yang otomatis dikurangi dari kebutuhan MPASI.
Resep, Bahan & Perencanaan Menu
Kamus gizi bahan, koleksi resep teruji, serta manajemen meal prep mingguan.
Kamus 67+ Bahan MPASI
Database gizi lengkap, panduan porsi, cara masak aman, dan profil alergen bahan.
Koleksi Resep MPASI Teruji
Inspirasi resep bergizi seimbang lengkap dengan takaran gram per porsi.
Meal Planner MPASI Mingguan
Susun jadwal menu sarapan, makan siang, dan makan sore praktis 7 hari.
Bandingkan Gizi Antar Bahan
Komparasi langsung kalori, protein, dan zat besi dari dua bahan berbeda.
Kalkulator Food Prep & Porsi
Hitung takaran belanjaan mentah untuk stok puree dan bubur 3-7 hari ke depan.
Estimasi Biaya Menu MPASI
Perkiraan anggaran belanja bahan MPASI pasar tradisional vs supermarket.
Panduan Tekstur & Bahaya Choking
Tahapan naik tekstur saring, lumat, cincang, hingga finger food aman.
Analisis Resep Berbasis AI
Tempel teks resep masakan, AI menghitung nilai gizi dan porsi secara instan.
Resep & Bahan Tersimpan
Akses cepat menu dan bahan makanan favorit yang Anda bookmark untuk masak harian.
Tumbuh Kembang, Jadwal & Kesehatan
Kalkulator usia, kurva pertumbuhan standar WHO, serta panduan GTM dan imunisasi.
Kalkulator Umur Bayi Presisi
Hitung umur bayi tepat dalam hari, minggu, dan bulan untuk menentukan fase MPASI.
Catatan Pertumbuhan
Simpan hasil ukur dan ekspor riwayat untuk konsultasi.
Catch-Up Growth BB Seret
Hitung defisit energi dan target kalori kejar tumbuh untuk bayi berisiko weight faltering.
Pembuat Jadwal Makan & ASI
Susun ritme jam makan utama, ASI, dan camilan sesuai jam biologis bayi.
Jurnal Makan & Log Harian
Catatan harian menu MPASI, porsi habis, catatan alergi, dan pemantauan tekstur BAB.
Jadwal Imunisasi Anak IDAI
Daftar vaksin wajib dan jadwal imunisasi kejar sesuai rekomendasi dokter anak.
Kapsul Vitamin A Posyandu
Informasi program kapsul biru & merah Kemenkes serta estimasi vitamin A dari bahan makanan.
Solusi Gerakan Tutup Mulut (GTM)
Skrining pemicu bayi mogok makan dan terapkan feeding rules yang benar.
Skrining Kesiapan MPASI
Evaluasi 5 tanda fisik dan motorik sebelum memulai suapan pertama.
Evaluasi Sembelit & Susah BAB
Panduan asupan serat, cairan, dan lemak saat tinja bayi mulai padat atau keras.
Tracker Alergen (3-Day Rule)
Catat reaksi alergi saat mengenalkan bahan baru pertama kali ke bayi.
Artikel
Panduan pendukung kalkulator MPASI
Mulai dari artikel yang paling sering dibutuhkan orang tua, lalu buka halaman artikel untuk melihat panduan lain seperti tekstur, zat besi, lemak tambahan, dan bahan MPASI.
protein hewani untuk mpasi tabel protein hewani takaran
Protein Hewani untuk MPASI: Takaran, Tabel, dan Asam Amino
Panduan lengkap protein hewani untuk MPASI. Cari tahu tabel protein hewani, takaran harian yang pas, dan peran Asam Amino Esensial (AAE) dalam mencegah stunting.
kapsul vitamin a posyandu mpasi biru merah
Vitamin A Posyandu dan MPASI: Kapsul, Makanan, dan Catatan Asupan
Pahami kapsul biru dan merah, perbedaan vitamin A makanan dengan suplementasi program, serta catatan yang bisa dibawa ke Posyandu.
omega 3 dha mpasi ikan kembung salmon
Omega-3 & DHA untuk MPASI Bayi: Sumber Ikan Lokal, Dosis Harian, & Manfaat Perkembangan Otak
Panduan lengkap peran Omega-3 (ALA, EPA, DHA) untuk MPASI bayi: perbandingan Ikan Kembung vs Salmon, dosis kecukupan harian AKG/WHO, sumber hewani vs nabati, dan cara memasak agar nutrisi DHA tidak rusak.
telur mpasi alergen kuning putih
Pengenalan Telur untuk MPASI: Kuning vs Putih Telur, Dosis Aman, Evaluasi Alergen, & Cara Masak
Panduan lengkap mengenalkan telur untuk MPASI bayi: aturan kuning vs putih telur, jadwal introduksi 3 hari alergen, dosis frekuensi per minggu, hingga resep olahan matang sempurna yang aman.
hati ayam mpasi zat besi vitamin a
Hati Ayam & Sapi untuk MPASI: Kandungan Zat Besi Heme, Dosis Vitamin A Aman, & Cara Olah Bebas Amis
Panduan lengkap pemberian hati ayam dan sapi untuk MPASI bayi: dosis per porsi, frekuensi per minggu, perbandingan kandungan zat besi heme, keamanan Vitamin A (UL), dan trik menghilangkan bau amis.
alergi susu sapi mpasi cmpa
Alergi Susu Sapi (CMPA) pada MPASI: Panduan Substitusi Kalsium, Lemak, & Lauk Bebas Dairy
Panduan lengkap menyusun MPASI bebas produk susu untuk bayi dengan alergi protein susu sapi (CMPA): pilihan substitusi kalsium dari teri & nabati, BB booster bebas butter, serta checklist keamanan alergen.