Foto asli mangkuk beras merah mentah untuk MPASI

Karbohidrat

Nasi beras merah untuk MPASI

Name: Data gizi Nasi beras merah untuk MPASI
Creator: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service
License: https://ibumpasi.web.id/metodologi

Nasi beras merah bisa menjadi sumber karbohidrat dan energi dalam resep MPASI. Gram bahan bisa disesuaikan dengan umur bayi, tekstur, dan jumlah makan harian.

➕ Tambah ke Kalkulator MPASI ⚖️ Bandingkan Gizi 📚 Kamus Bahan

Energi

112 kkal

per 100 gram

Protein

2,3 g

per 100 gram

Lemak

0,8 g

per 100 gram

Karbohidrat

23,5 g

per 100 gram

Simulasi Porsi Saji (Jika-Maka)

Hitung Kontribusi Gizi Sekali Makan

1. Pilih Umur Bayi

2. Takaran Porsi (Nasi beras merah)

40 gram

⚡Energi45 kkal

57%

dari target 79 kkal/porsi

🥩Protein0,9 g

59%

dari target 1,6 g/porsi

🩸Zat Besi0,2 mg

dari target 3,6 mg/porsi

🥦Zinc0,28 mg

34%

dari target 0,83 mg/porsi

💡 Hasil Jika-Maka: Jika bayi 9-11 Bulan makan 40g Nasi beras merah, maka sudah memenuhi 6% kebutuhan Zat Besi dan 59% Protein untuk 1x porsi makan.

Takaran dan cara pakai Nasi beras merah untuk MPASI

Takaran/porsi

Nasi beras merah bisa digunakan sebagai sumber karbohidrat atau energi, dengan jumlah yang disesuaikan dengan kebutuhan menu dan bahan pendamping.

Tekstur

Untuk awal MPASI, buat teksturnya lembut dan mudah ditelan. Setelah bayi lebih besar, tekstur bisa dinaikkan bertahap.

Perhatian

Jangan membuat terlalu dominan jika protein, lemak, dan zat besi dalam menu masih rendah.

Kombinasi

Padukan dengan protein hewani atau nabati, sayur, dan lemak tambahan agar menu tidak hanya berisi karbohidrat.

Tips kalkulator

Masukkan ke Kalkulator MPASI bersama lauk dan sayur untuk melihat keseimbangan energi, protein, dan lemak dalam satu porsi.

💡 Cara Menyimpan & Mengolah Aman

Simpan di wadah kedap udara dalam lemari es (chiller) untuk menjaga kesegaran gizi.

Recipe Mixer 🍲

Coba Racik Menu Kombinasi

Kombinasikan Nasi beras merah dengan bahan pendamping di bawah ini untuk melihat estimasi nilai gizinya.

Kelompok Umur Bayi

Bahan Racikan

📌Nasi beras merah40g (Utama)

Estimasi Nilai Gizi Kombinasi

⚡ Energi45 kkal

57%

🥩 Protein0.9 g

59%

🩸 Zat Besi0.20 mg

🥦 Seng (Zinc)0.28 mg

34%

*Persentase menunjukkan kecukupan gizi untuk **satu kali makan** bayi usia 9-11 Bulan (asumsi frekuensi makan normal + ASI Kemenkes).

🍲Buka Racikan di Kalkulator MPASI →

Tabel nutrisi lengkap Nasi beras merah

Nutrisi utama

Energi: 112 kkal
Protein: 2,3 g
Lemak: 0,8 g
Karbohidrat: 23,5 g
Serat: 1,8 g

Mineral

Kalsium: 10 mg
Zat besi: 0,5 mg
Zinc: 0,7 mg
Magnesium: 44 mg
Fosfor: 77 mg
Kalium: 79 mg
Natrium: 5 mg

Vitamin

Vitamin A: 0 mcg RAE
Vitamin C: 0 mg
Vitamin D: 0 mcg
Vitamin E: 0 mg
Vitamin B1: 0,1 mg
Vitamin B2: 0 mg
Vitamin B3: 1,3 mg
Vitamin B6: 0,1 mg
Folat: 4 mcg
Vitamin B12: 0 mcg

Ringkasan penggunaan Nasi beras merah

Nasi beras merah bisa digunakan sebagai bagian dari menu MPASI sesuai kategori dan kandungan gizinya. Lihat ringkasan nutrisi per 100 gram di halaman ini, lalu sesuaikan jumlah gramnya dengan bahan lain dalam satu porsi.

Gunakan tekstur yang aman sesuai usia dan kemampuan makan bayi.
Padukan dengan kelompok bahan lain agar menu tidak hanya berat di satu jenis zat gizi.

Untuk mengecek keseimbangan energi, protein, lemak, dan mineral, tambahkan bahan ini ke Kalkulator MPASI.

Ide pakai bahan

Nasi beras merah cocok untuk apa?

Nasi beras merah paling cocok untuk sumber energi dasar yang membuat menu lebih mengenyangkan. Cek energi dan karbohidrat, lalu imbangi dengan protein dan lemak.

Sesuaikan kelembutan dengan usia bayi dan jangan terlalu encer bila target energi masih kurang.

Kombinasi yang sering masuk akal

Telur atau ikanAyam atau dagingSayurLemak tambahan

Catatan keamanan bahan

Perkenalkan bahan baru secara bertahap dan pantau reaksi bayi, terutama jika ada riwayat alergi.

Sumber data: USDA FoodData Central oleh U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. Nilai per 100 gram dapat berubah mengikuti jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Kalkulator Gram Cepat

Gizi Nasi beras merah untuk 100 gram

Energi

112 kkal

Protein

2,3 g

Lemak

0,8 g

Karbohidrat

23,5 g

Zat besi

0,5 mg

Zinc

0,7 mg

Estimasi berdasarkan data per 100g. Nilai aktual bisa berbeda tergantung cara masak dan varietas bahan.

📝Catat 100g di Jurnal 📲Bagikan ke WA

🩺

Rekomendasi Medis & Kalkulator Nutrisi Terkait Nasi beras merah

📅 Rencanakan ke Menu Mingguan

Susun jadwal makan 7 hari dan catat perkiraan belanja bahan Nasi beras merah ke pasar atau supermarket.

Buka Meal Planner 7 Hari →

📝 Catat ke Jurnal Harian MPASI

Rekam pemberian menu berbahan Nasi beras merah hari ini, pantau kelahapan & respon pencernaan si kecil.

Catat di Jurnal Harian →

Atribusi data gizi

Data gizi nasi beras merah di halaman ini dikurasi dari USDA FoodData Central. Pemilik atau penerbit data sumber adalah U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. IbuMPASI hanya menampilkan ulang, menyesuaikan format per 100 gram, dan memakainya untuk perhitungan otomatis.

FoodData Central dikelola oleh USDA Agricultural Research Service dan berisi data komposisi pangan dari beberapa tipe data.

Bandingkan Nutrisi

Bandingkan Nasi beras merah dengan Lauk Sejenis

Pilih salah satu bahan sejenis di bawah ini untuk melihat perbandingan gizi lengkap secara berdampingan.

Karbohidrat

Nasi beras merah vs Nasi putih

Bandingkan protein, lemak, kalsium, dan zat besi kedua bahan makanan ini.

Bandingkan Gizi 🔁

Karbohidrat

Nasi beras merah vs Bubur beras

Bandingkan protein, lemak, kalsium, dan zat besi kedua bahan makanan ini.

Bandingkan Gizi 🔁

Karbohidrat

Nasi beras merah vs Kentang rebus

Bandingkan protein, lemak, kalsium, dan zat besi kedua bahan makanan ini.

Bandingkan Gizi 🔁

Lanjutkan dari bahan ini

Bahan dan resep terkait Nasi beras merah

Nasi putihBandingkan nasi putih dengan nasi beras merah untuk variasi MPASI.Bubur berasBandingkan bubur beras dengan nasi beras merah untuk variasi MPASI.Kentang rebusBandingkan kentang rebus dengan nasi beras merah untuk variasi MPASI.

Pintasan Bandingkan Nutrisi:

Bandingkan dengan Nasi putih 🔁Bandingkan dengan Bubur beras 🔁Bandingkan dengan Kentang rebus 🔁

Resep yang memakai bahan ini

Contoh menu dengan Nasi beras merah

Belum ada resep khusus yang memakai nasi beras merah. Tambahkan bahan ini ke kalkulator, lalu kombinasikan dengan Telur atau ikan, Ayam atau daging, Sayur untuk membuat resep sendiri.

Cek tabel AKG batita Lihat tabel ASI dan MPASI Bandingkan data gizi bahan

Panduan & Edukasi

Tanya Jawab Seputar Pemberian Nasi beras merah

Berapa porsi nasi beras merah untuk awal MPASI bayi?▼

Nasi beras merah bisa digunakan sebagai sumber karbohidrat atau energi, dengan jumlah yang disesuaikan dengan kebutuhan menu dan bahan pendamping.

Bagaimana tekstur nasi beras merah yang aman untuk MPASI?▼

Untuk awal MPASI, buat teksturnya lembut dan mudah ditelan. Setelah bayi lebih besar, tekstur bisa dinaikkan bertahap.

Bahan makanan apa saja yang cocok dipadukan dengan nasi beras merah?▼

Padukan dengan protein hewani atau nabati, sayur, dan lemak tambahan agar menu tidak hanya berisi karbohidrat.

Apa yang perlu diwaspadai saat memberikan nasi beras merah untuk bayi?▼

Jangan membuat terlalu dominan jika protein, lemak, dan zat besi dalam menu masih rendah.

Gunakan bahan ini

Tambahkan Nasi beras merah ke Kalkulator MPASI

Tidak perlu menghitung manual. Masukkan Nasi beras merah, ubah gramnya, lalu lihat otomatis apakah menu sudah kurang, cukup, tinggi, atau sangat tinggi.

Tambahkan ke Kalkulator Cara membaca hasil