IbuMPASI

Kalkulator MPASI

Masukkan umur bayi, pola ASI, jumlah makan harian, lalu tambahkan bahan makanan untuk melihat apakah kandungan nutrisi MPASI sudah mendekati target per porsi.

Umur bayi (bulan)Pola ASIJumlah makan/hari

Energi

102 kkal

Target/porsi 140 kkal

Kurang

Protein

6,2 g

Target/porsi 3,1 g

Sangat lebih

Lemak

3,1 g

Target/porsi 3,8 g

Cukup

Karbohidrat

11,2 g

Target/porsi 22,6 g

Sangat kurang

No	Jenis bahan	Berat	Kandungan nutrisi	Detail	Aksi
1		gram	Protein 5,2 g
2		gram	Karbohidrat 11,2 g

Jenis bahan

Berat

Kandungan nutrisi

Detail

Aksi

gram

Protein

5,2 g

gram

Karbohidrat

11,2 g

Tabel AKG MPASI per Porsi

Target MPASI dihitung dari AKG harian dikurangi estimasi kontribusi ASI, lalu dibagi jumlah makan.

Nama nutrisi	Total AKG	Jumlah	AKG target	Target jumlah	Catatan
Energi	12,8%	102 kkal	17,5%	140 kkal	Kurang
Protein	41,1%	6,2 g	20,9%	3,1 g	Sangat lebih
Lemak	8,9%	3,1 g	10,7%	3,8 g	Cukup
Karbohidrat	10,7%	11,2 g	21,5%	22,6 g	Sangat kurang
Serat	1,5%	0,2 g	33,3%	3,7 g	Sangat kurang

Ringkasan target

Profil usia 9-11 bulan, pola asi normal diperkirakan memberi 379 kkal atau sekitar 541 ml ASI per hari. Target MPASI harian adalah AKG dikurangi estimasi ASI, lalu dibagi 3 kali makan.

Angka ASI dan kandungan bahan adalah estimasi rata-rata. Untuk kondisi medis, alergi, atau masalah tumbuh kembang, tetap gunakan arahan dokter anak atau ahli gizi.

Score MPASI

6,4

Berdasarkan 22 nutrisi dengan bobot berbeda.

Semakin tinggi semakin mendekati target per porsi.

Nutrisi	Bobot	Kategori	Rasio	Skor	Catatan
Makro
Energi	18%	Makro	73%	13,1%	Kebutuhan kalori utama bayi
Protein	20%	Makro	100%	20%	Growth dan perkembangan otot
Lemak	17%	Makro	83%	14,1%	Perkembangan otak dan hormon
Karbohidrat	8%	Makro	50%	4%	Sumber energi tambahan
Serat	2%	Makro	4%	0,1%	Jangan terlalu tinggi pada bayi
Mineral
Zat besi	10%	Mineral	17%	1,7%	Sangat penting setelah 6 bulan
Zinc	5%	Mineral	100%	5%	Pertumbuhan dan imun
Kalsium	3%	Mineral	24%	0,7%	Tulang dan gigi
Fosfor	2%	Mineral	86%	1,7%	Mendukung metabolisme tulang
Magnesium	2%	Mineral	70%	1%	Fungsi saraf dan otot
Kalium	1%	Mineral	55%	0,5%	Keseimbangan cairan dan saraf
Natrium	1%	Mineral	16%	0,1%	Tidak perlu tinggi pada bayi
Vitamin
Vitamin A	2%	Vitamin	0%	0%	Penglihatan dan imun
Vitamin D	3%	Vitamin	0%	0%	Penyerap kalsium dan tulang
Vitamin C	2%	Vitamin	0%	0%	Antioksidan dan bantu penyerapan iron
Vitamin E	1%	Vitamin	0%	0%	Antioksidan
Vitamin B1	1%	Vitamin	10%	0%	Metabolisme energi
Vitamin B2	1%	Vitamin	7%	0%	Metabolisme sel
Vitamin B3	1%	Vitamin	100%	0,5%	Metabolisme energi
Vitamin B6	0%	Vitamin	100%	0,3%	Metabolisme protein
Folat	1%	Vitamin	7%	0%	Pembentukan sel
Vitamin B12	1%	Vitamin	100%	0,7%	Saraf dan pembentukan darah
Total Score (×10)				6,4

Penjelasan singkat

Kalkulator ini membantu membuat estimasi awal secara cepat tanpa spreadsheet. Masukkan data yang tersedia, lalu hasil akan berubah otomatis di halaman.

Rumus

target MPASI per porsi = (AKG harian - estimasi kontribusi ASI) / jumlah makan

FAQ

Untuk siapa kalkulator MPASI ini?

Kalkulator ini dibuat untuk orang tua yang ingin memperkirakan kecukupan energi, protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral dari menu MPASI harian bayi.

Apakah hasil ini pengganti konsultasi dokter?

Tidak. Kalkulator ini hanya alat bantu estimasi. Untuk kondisi medis, alergi, gangguan tumbuh, atau menu khusus, konsultasikan dengan dokter anak atau ahli gizi.

Dari mana angka AKG diambil?

Angka AKG utama memakai acuan Permenkes No. 28 Tahun 2019 untuk kelompok usia bayi dan anak.

Apa arti ASI kurang, normal, dan sering?

Pilihan ini adalah estimasi kasar berdasarkan rentang energi ASI harian dari literatur. Jumlah ASI bayi sulit diukur langsung, jadi hasilnya tetap perlu dibaca sebagai perkiraan.

Kenapa zat besi dan zinc ikut dihitung?

Setelah bayi mulai MPASI, zat besi dan zinc menjadi nutrisi penting yang sering diperhatikan karena kebutuhan bayi meningkat dan makanan pendamping perlu membantu mencukupinya.