Buah

Buah naga untuk MPASI

Name: Data gizi Buah naga untuk MPASI
Creator: IbuMPASI
License: https://ibumpasi.web.id/metodologi

Buah naga bisa menjadi variasi buah untuk MPASI. Buah membantu memberi rasa alami, serat, vitamin, dan mineral, tetapi tetap perlu diseimbangkan dengan bahan utama lain.

➕ Tambah ke Kalkulator MPASI ⚖️ Bandingkan Gizi 📚 Kamus Bahan

Energi

57 kkal

per 100 gram

Protein

0,4 g

per 100 gram

Lemak

0,1 g

per 100 gram

Karbohidrat

15,2 g

per 100 gram

Simulasi Porsi Saji (Jika-Maka)

Hitung Kontribusi Gizi Sekali Makan

1. Pilih Umur Bayi

2. Takaran Porsi (Buah naga)

40 gram

⚡Energi23 kkal

29%

dari target 79 kkal/porsi

🥩Protein0,2 g

10%

dari target 1,6 g/porsi

🩸Zat Besi0,28 mg

dari target 3,6 mg/porsi

🥦Zinc0,08 mg

10%

dari target 0,83 mg/porsi

💡 Hasil Jika-Maka: Jika bayi 9-11 Bulan makan 40g Buah naga, maka sudah memenuhi 8% kebutuhan Zat Besi dan 10% Protein untuk 1x porsi makan.

Visualisasi Porsi Dapur 🥣

Estimasi Porsi Sekali Makan

Apakah Anda tidak memiliki timbangan digital di dapur? Gunakan patokan visual ini untuk menakar bahan secara praktis:

⚖️

Takaran Gizi Ideal Sekali Makan:

30 - 50 gram

👁️

Setara dengan: 2 hingga 3 sendok makan kerukan buah naga merah lumat.

💡 Tips Dapur: Berat bahan susut setelah dimasak (khususnya daging & sayuran). Takaran di atas adalah berat mentah bersih sebelum dimasak agar kontribusi gizinya pas dengan perhitungan kalkulator.

Takaran dan cara pakai buah naga untuk MPASI

Takaran/porsi

Buah naga merah atau putih bisa diberikan sekitar 15-20 gram sebagai snack selingan bayi.

Tekstur

Kupas kulitnya, ambil daging buahnya yang lembut, lalu lumatkan halus dengan garpu. Teksturnya yang sangat berair biasanya langsung disukai bayi.

Perhatian

Biji hitam kecil buah naga aman ditelan bayi, namun kotoran bayi (pup) akan tampak kemerahan dan berbintik hitam setelah memakannya, hal ini normal terjadi.

Kombinasi

Sangat baik untuk mengatasi sembelit pada bayi dan memberikan warna merah alami yang menarik nafsu makan. Enak dimakan langsung atau dicampur pure pisang.

Tips kalkulator

Gunakan Kalkulator MPASI untuk melihat sumbangan serat dan energi dari buah naga segar dalam variasi snack harian.

💡 Cara Menyimpan & Mengolah Aman

Simpan di wadah kedap udara dalam lemari es (chiller) untuk menjaga kesegaran gizi.

Recipe Mixer 🍲

Coba Racik Menu Kombinasi

Kombinasikan Buah naga dengan bahan pendamping di bawah ini untuk melihat estimasi nilai gizinya.

Kelompok Umur Bayi

Bahan Racikan

📌Buah naga40g (Utama)

Estimasi Nilai Gizi Kombinasi

⚡ Energi23 kkal

29%

🥩 Protein0.2 g

10%

🩸 Zat Besi0.28 mg

🥦 Seng (Zinc)0.08 mg

10%

*Persentase menunjukkan kecukupan gizi untuk **satu kali makan** bayi usia 9-11 Bulan (asumsi frekuensi makan normal + ASI Kemenkes).

🍲Buka Racikan di Kalkulator MPASI →

Tabel nutrisi lengkap Buah naga

Nutrisi utama

Energi: 57 kkal
Protein: 0,4 g
Lemak: 0,1 g
Karbohidrat: 15,2 g
Serat: 3 g

Mineral

Kalsium: 18 mg
Zat besi: 0,7 mg
Zinc: 0,2 mg
Magnesium: 10 mg
Fosfor: 20 mg
Kalium: 116 mg
Natrium: 2 mg

Vitamin

Vitamin A: 0 mcg RAE
Vitamin C: 9 mg
Vitamin D: 0 mcg
Vitamin E: 0 mg
Vitamin B1: 0 mg
Vitamin B2: 0 mg
Vitamin B3: 0,2 mg
Vitamin B6: 0,1 mg
Folat: 10 mcg
Vitamin B12: 0 mcg

Ringkasan penggunaan Buah naga

Buah naga bisa digunakan sebagai bagian dari menu MPASI sesuai kategori dan kandungan gizinya. Lihat ringkasan nutrisi per 100 gram di halaman ini, lalu sesuaikan jumlah gramnya dengan bahan lain dalam satu porsi.

Gunakan tekstur yang aman sesuai usia dan kemampuan makan bayi.
Padukan dengan kelompok bahan lain agar menu tidak hanya berat di satu jenis zat gizi.

Untuk mengecek keseimbangan energi, protein, lemak, dan mineral, tambahkan bahan ini ke Kalkulator MPASI.

Ide pakai bahan

Buah naga cocok untuk apa?

Buah naga paling cocok untuk buah lembut untuk variasi serat dan warna menu. Gunakan sebagai variasi buah, sementara protein utama tetap perlu dicek.

Lumatkan dan perhatikan tekstur biji kecilnya bila bayi belum nyaman.

Kombinasi yang sering masuk akal

OatPisangYogurt plainAlpukat

Catatan keamanan bahan

Perkenalkan bahan baru secara bertahap dan pantau reaksi bayi, terutama jika ada riwayat alergi.

Sumber data: Estimasi IbuMPASI oleh IbuMPASI. Nilai per 100 gram dapat berubah mengikuti jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Kalkulator Gram Cepat

Gizi Buah naga untuk 100 gram

Energi

57 kkal

Protein

0,4 g

Lemak

0,1 g

Karbohidrat

15,2 g

Zat besi

0,7 mg

Zinc

0,2 mg

Estimasi berdasarkan data per 100g. Nilai aktual bisa berbeda tergantung cara masak dan varietas bahan.

📝Catat 100g di Jurnal 📲Bagikan ke WA

🩺

Rekomendasi Medis & Kalkulator Nutrisi Terkait Buah naga

📅 Rencanakan ke Menu Mingguan

Susun jadwal makan 7 hari dan catat perkiraan belanja bahan Buah naga ke pasar atau supermarket.

Buka Meal Planner 7 Hari →

📝 Catat ke Jurnal Harian MPASI

Rekam pemberian menu berbahan Buah naga hari ini, pantau kelahapan & respon pencernaan si kecil.

Catat di Jurnal Harian →

Atribusi data gizi

Data gizi buah naga di halaman ini dikurasi dari Estimasi kurasi IbuMPASI. Pemilik atau penerbit data sumber adalah IbuMPASI. IbuMPASI hanya menampilkan ulang, menyesuaikan format per 100 gram, dan memakainya untuk perhitungan otomatis.

Nilai estimasi dipakai sementara untuk bahan yang belum lengkap di rujukan utama dan perlu dikoreksi jika data resmi yang lebih tepat tersedia.

Bandingkan Nutrisi

Bandingkan Buah naga dengan Lauk Sejenis

Pilih salah satu bahan sejenis di bawah ini untuk melihat perbandingan gizi lengkap secara berdampingan.

Buah

Buah naga vs Alpukat

Bandingkan protein, lemak, kalsium, dan zat besi kedua bahan makanan ini.

Bandingkan Gizi 🔁

Buah

Buah naga vs Pisang

Bandingkan protein, lemak, kalsium, dan zat besi kedua bahan makanan ini.

Bandingkan Gizi 🔁

Buah

Buah naga vs Pepaya

Bandingkan protein, lemak, kalsium, dan zat besi kedua bahan makanan ini.

Bandingkan Gizi 🔁

Lanjutkan dari bahan ini

Bahan dan resep terkait Buah naga

AlpukatBandingkan alpukat dengan buah naga untuk variasi MPASI.PisangBandingkan pisang dengan buah naga untuk variasi MPASI.PepayaBandingkan pepaya dengan buah naga untuk variasi MPASI.

Pintasan Bandingkan Nutrisi:

Bandingkan dengan Alpukat 🔁Bandingkan dengan Pisang 🔁Bandingkan dengan Pepaya 🔁

Resep yang memakai bahan ini

Contoh menu dengan Buah naga

Belum ada resep khusus yang memakai buah naga. Tambahkan bahan ini ke kalkulator, lalu kombinasikan dengan Oat, Pisang, Yogurt plain untuk membuat resep sendiri.

Cek tabel AKG batita Lihat tabel ASI dan MPASI Bandingkan data gizi bahan

Panduan & Edukasi

Tanya Jawab Seputar Pemberian Buah naga

Berapa porsi buah naga untuk awal MPASI bayi?▼

Buah naga merah atau putih bisa diberikan sekitar 15-20 gram sebagai snack selingan bayi.

Bagaimana tekstur buah naga yang aman untuk MPASI?▼

Kupas kulitnya, ambil daging buahnya yang lembut, lalu lumatkan halus dengan garpu. Teksturnya yang sangat berair biasanya langsung disukai bayi.

Bahan makanan apa saja yang cocok dipadukan dengan buah naga?▼

Sangat baik untuk mengatasi sembelit pada bayi dan memberikan warna merah alami yang menarik nafsu makan. Enak dimakan langsung atau dicampur pure pisang.

Apa yang perlu diwaspadai saat memberikan buah naga untuk bayi?▼

Biji hitam kecil buah naga aman ditelan bayi, namun kotoran bayi (pup) akan tampak kemerahan dan berbintik hitam setelah memakannya, hal ini normal terjadi.

Gunakan bahan ini