Buah

Jambu biji merah untuk MPASI

Name: Data gizi Jambu biji merah untuk MPASI
Creator: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service
License: https://ibumpasi.web.id/metodologi

Jambu biji merah bisa menjadi variasi buah untuk MPASI. Buah membantu memberi rasa alami, serat, vitamin, dan mineral, tetapi tetap perlu diseimbangkan dengan bahan utama lain.

➕ Tambah ke Kalkulator MPASI ⚖️ Bandingkan Gizi 📚 Kamus Bahan

Energi

68 kkal

per 100 gram

Protein

2,6 g

per 100 gram

Lemak

1 g

per 100 gram

Karbohidrat

14,3 g

per 100 gram

Simulasi Porsi Saji (Jika-Maka)

Hitung Kontribusi Gizi Sekali Makan

1. Pilih Umur Bayi

2. Takaran Porsi (Jambu biji merah)

40 gram

⚡Energi27 kkal

35%

dari target 79 kkal/porsi

🥩Protein1 g

66%

dari target 1,6 g/porsi

🩸Zat Besi0,12 mg

dari target 3,6 mg/porsi

🥦Zinc0,08 mg

10%

dari target 0,83 mg/porsi

💡 Hasil Jika-Maka: Jika bayi 9-11 Bulan makan 40g Jambu biji merah, maka sudah memenuhi 3% kebutuhan Zat Besi dan 66% Protein untuk 1x porsi makan.

Takaran dan cara pakai Jambu biji merah untuk MPASI

Takaran/porsi

Jambu biji merah bisa digunakan sebagai buah pelengkap dalam jumlah secukupnya, terutama untuk variasi rasa, tekstur, dan zat gizi mikro.

Tekstur

Untuk awal MPASI, pilih bagian yang matang dan lembut, lalu haluskan atau lumatkan agar mudah ditelan.

Perhatian

Buah sebaiknya menjadi pelengkap, bukan pengganti menu utama yang berisi karbohidrat, protein, lemak, dan sayur.

Kombinasi

Padukan dengan menu utama atau bahan lain seperti bubur, yogurt plain, alpukat, atau oatmeal sesuai kebutuhan.

Tips kalkulator

Gunakan Kalkulator MPASI untuk melihat apakah tambahan membantu energi dan zat gizi tanpa menggeser bahan utama lain.

💡 Cara Menyimpan & Mengolah Aman

Simpan di wadah kedap udara dalam lemari es (chiller) untuk menjaga kesegaran gizi.

Recipe Mixer 🍲

Coba Racik Menu Kombinasi

Kombinasikan Jambu biji merah dengan bahan pendamping di bawah ini untuk melihat estimasi nilai gizinya.

Kelompok Umur Bayi

Bahan Racikan

📌Jambu biji merah40g (Utama)

Estimasi Nilai Gizi Kombinasi

⚡ Energi27 kkal

35%

🥩 Protein1.0 g

66%

🩸 Zat Besi0.12 mg

🥦 Seng (Zinc)0.08 mg

10%

*Persentase menunjukkan kecukupan gizi untuk **satu kali makan** bayi usia 9-11 Bulan (asumsi frekuensi makan normal + ASI Kemenkes).

🍲Buka Racikan di Kalkulator MPASI →

Tabel nutrisi lengkap Jambu biji merah

Nutrisi utama

Energi: 68 kkal
Protein: 2,6 g
Lemak: 1 g
Karbohidrat: 14,3 g
Serat: 5,4 g

Mineral

Kalsium: 18 mg
Zat besi: 0,3 mg
Zinc: 0,2 mg
Magnesium: 22 mg
Fosfor: 40 mg
Kalium: 417 mg
Natrium: 2 mg

Vitamin

Vitamin A: 31 mcg RAE
Vitamin C: 228,3 mg
Vitamin D: 0 mcg
Vitamin E: 0,7 mg
Vitamin B1: 0,1 mg
Vitamin B2: 0 mg
Vitamin B3: 1,1 mg
Vitamin B6: 0,1 mg
Folat: 49 mcg
Vitamin B12: 0 mcg

Ringkasan penggunaan Jambu biji merah

Jambu biji merah bisa digunakan sebagai bagian dari menu MPASI sesuai kategori dan kandungan gizinya. Lihat ringkasan nutrisi per 100 gram di halaman ini, lalu sesuaikan jumlah gramnya dengan bahan lain dalam satu porsi.

Gunakan tekstur yang aman sesuai usia dan kemampuan makan bayi.
Padukan dengan kelompok bahan lain agar menu tidak hanya berat di satu jenis zat gizi.

Untuk mengecek keseimbangan energi, protein, lemak, dan mineral, tambahkan bahan ini ke Kalkulator MPASI.

Ide pakai bahan

Jambu biji merah cocok untuk apa?

Jambu biji merah paling cocok untuk booster vitamin C alami super tinggi untuk melipatgandakan penyerapan zat besi di usus bayi. Sedikit puree jambu biji (15–25 g) sudah mencukupi lebih dari 100% kebutuhan vitamin C harian bayi.

Pilih jambu biji merah matang, kukus sebentar bila perlu, lalu blender dan WAJIB disaring rapat untuk membuang seluruh biji kerasnya.

Kombinasi yang sering masuk akal

PepayaPisangYogurt plainOat matang

Catatan keamanan bahan

Wajib disaring rapat untuk membuang seluruh biji jambu yang keras sebelum diberikan kepada bayi.

Sumber data: USDA FoodData Central oleh U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. Nilai per 100 gram dapat berubah mengikuti jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Kalkulator Gram Cepat

Gizi Jambu biji merah untuk 100 gram

Energi

68 kkal

Protein

2,6 g

Lemak

1 g

Karbohidrat

14,3 g

Zat besi

0,3 mg

Zinc

0,2 mg

Estimasi berdasarkan data per 100g. Nilai aktual bisa berbeda tergantung cara masak dan varietas bahan.

📝Catat 100g di Jurnal 📲Bagikan ke WA

🩺

Rekomendasi Medis & Kalkulator Nutrisi Terkait Jambu biji merah

📅 Rencanakan ke Menu Mingguan

Susun jadwal makan 7 hari dan catat perkiraan belanja bahan Jambu biji merah ke pasar atau supermarket.

Buka Meal Planner 7 Hari →

📝 Catat ke Jurnal Harian MPASI

Rekam pemberian menu berbahan Jambu biji merah hari ini, pantau kelahapan & respon pencernaan si kecil.

Catat di Jurnal Harian →

Atribusi data gizi

Data gizi jambu biji merah di halaman ini dikurasi dari USDA FoodData Central. Pemilik atau penerbit data sumber adalah U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. IbuMPASI hanya menampilkan ulang, menyesuaikan format per 100 gram, dan memakainya untuk perhitungan otomatis.

FoodData Central dikelola oleh USDA Agricultural Research Service dan berisi data komposisi pangan dari beberapa tipe data.

Bandingkan Nutrisi

Bandingkan Jambu biji merah dengan Lauk Sejenis

Pilih salah satu bahan sejenis di bawah ini untuk melihat perbandingan gizi lengkap secara berdampingan.

Buah

Jambu biji merah vs Alpukat

Bandingkan protein, lemak, kalsium, dan zat besi kedua bahan makanan ini.

Bandingkan Gizi 🔁

Buah

Jambu biji merah vs Pisang

Bandingkan protein, lemak, kalsium, dan zat besi kedua bahan makanan ini.

Bandingkan Gizi 🔁

Buah

Jambu biji merah vs Pepaya

Bandingkan protein, lemak, kalsium, dan zat besi kedua bahan makanan ini.

Bandingkan Gizi 🔁

Lanjutkan dari bahan ini

Bahan dan resep terkait Jambu biji merah

AlpukatBandingkan alpukat dengan jambu biji merah untuk variasi MPASI.PisangBandingkan pisang dengan jambu biji merah untuk variasi MPASI.PepayaBandingkan pepaya dengan jambu biji merah untuk variasi MPASI.

Pintasan Bandingkan Nutrisi:

Bandingkan dengan Alpukat 🔁Bandingkan dengan Pisang 🔁Bandingkan dengan Pepaya 🔁

Resep yang memakai bahan ini

Contoh menu dengan Jambu biji merah

Belum ada resep khusus yang memakai jambu biji merah. Tambahkan bahan ini ke kalkulator, lalu kombinasikan dengan Pepaya, Pisang, Yogurt plain untuk membuat resep sendiri.

Cek tabel AKG batita Lihat tabel ASI dan MPASI Bandingkan data gizi bahan

Panduan & Edukasi

Tanya Jawab Seputar Pemberian Jambu biji merah

Berapa porsi jambu biji merah untuk awal MPASI bayi?▼

Jambu biji merah bisa digunakan sebagai buah pelengkap dalam jumlah secukupnya, terutama untuk variasi rasa, tekstur, dan zat gizi mikro.

Bagaimana tekstur jambu biji merah yang aman untuk MPASI?▼

Untuk awal MPASI, pilih bagian yang matang dan lembut, lalu haluskan atau lumatkan agar mudah ditelan.

Bahan makanan apa saja yang cocok dipadukan dengan jambu biji merah?▼

Padukan dengan menu utama atau bahan lain seperti bubur, yogurt plain, alpukat, atau oatmeal sesuai kebutuhan.

Apa yang perlu diwaspadai saat memberikan jambu biji merah untuk bayi?▼

Buah sebaiknya menjadi pelengkap, bukan pengganti menu utama yang berisi karbohidrat, protein, lemak, dan sayur.

Gunakan bahan ini

Tambahkan Jambu biji merah ke Kalkulator MPASI

Tidak perlu menghitung manual. Masukkan Jambu biji merah, ubah gramnya, lalu lihat otomatis apakah menu sudah kurang, cukup, tinggi, atau sangat tinggi.

Tambahkan ke Kalkulator Cara membaca hasil