Buah
Mangga untuk MPASI
Mangga bisa menjadi variasi buah untuk MPASI. Buah membantu memberi rasa alami, serat, vitamin, dan mineral, tetapi tetap perlu diseimbangkan dengan bahan utama lain. Halaman bahan ini gratis dan mudah dipakai untuk melihat nutrisi per 100 gram sebelum bahan ditambahkan ke Kalkulator MPASI otomatis.
Energi
60 kkal
per 100 gram
Protein
0,8 g
per 100 gram
Lemak
0,4 g
per 100 gram
Karbohidrat
15 g
per 100 gram
Ringkasan penggunaan Mangga
Mangga bisa digunakan sebagai bagian dari menu MPASI sesuai kategori dan kandungan gizinya. Lihat ringkasan nutrisi per 100 gram di halaman ini, lalu sesuaikan jumlah gramnya dengan bahan lain dalam satu porsi.
- Gunakan tekstur yang aman sesuai usia dan kemampuan makan bayi.
- Padukan dengan kelompok bahan lain agar menu tidak hanya berat di satu jenis zat gizi.
Untuk mengecek keseimbangan energi, protein, lemak, dan mineral, tambahkan bahan ini ke Kalkulator MPASI.
Takaran dan cara pakai Mangga untuk MPASI
Takaran/porsi
Mangga bisa digunakan sebagai buah pelengkap dalam jumlah secukupnya, terutama untuk variasi rasa, tekstur, dan zat gizi mikro.
Tekstur
Untuk awal MPASI, pilih bagian yang matang dan lembut, lalu haluskan atau lumatkan agar mudah ditelan.
Perhatian
Buah sebaiknya menjadi pelengkap, bukan pengganti menu utama yang berisi karbohidrat, protein, lemak, dan sayur.
Kombinasi
Padukan dengan menu utama atau bahan lain seperti bubur, yogurt plain, alpukat, atau oatmeal sesuai kebutuhan.
Tips kalkulator
Gunakan Kalkulator MPASI untuk melihat apakah tambahan membantu energi dan zat gizi tanpa menggeser bahan utama lain.
Ide pakai bahan
Mangga cocok untuk apa?
Mangga paling cocok untuk variasi rasa alami dan snack, bukan pengganti menu utama. Cek agar buah tidak menggantikan porsi protein dan energi utama.
Buat tekstur aman sesuai usia dan hindari potongan keras atau licin.
Kombinasi yang sering masuk akal
Tabel nutrisi lengkap Mangga
Nutrisi utama
- Energi
- 60 kkal
- Protein
- 0,8 g
- Lemak
- 0,4 g
- Karbohidrat
- 15 g
- Serat
- 1,6 g
Mineral
- Kalsium
- 11 mg
- Zat besi
- 0,2 mg
- Zinc
- 0,1 mg
- Magnesium
- 10 mg
- Fosfor
- 14 mg
- Kalium
- 168 mg
- Natrium
- 1 mg
Vitamin
- Vitamin A
- 54 mcg RAE
- Vitamin C
- 36,4 mg
- Vitamin D
- 0 mcg
- Vitamin E
- 0,9 mg
- Vitamin B1
- 0 mg
- Vitamin B2
- 0 mg
- Vitamin B3
- 0,7 mg
- Vitamin B6
- 0,1 mg
- Folat
- 43 mcg
- Vitamin B12
- 0 mcg
Catatan keamanan bahan
- Perkenalkan bahan baru secara bertahap dan pantau reaksi bayi, terutama jika ada riwayat alergi.
Sumber data: USDA FoodData Central oleh U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. Nilai per 100 gram dapat berubah mengikuti jenis bahan, kadar air, dan cara masak.
Atribusi data gizi
Data gizi mangga di halaman ini dikurasi dari USDA FoodData Central. Pemilik atau penerbit data sumber adalah U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. IbuMPASI hanya menampilkan ulang, menyesuaikan format per 100 gram, dan memakainya untuk perhitungan otomatis.
FoodData Central dikelola oleh USDA Agricultural Research Service dan berisi data komposisi pangan dari beberapa tipe data.
Lanjutkan dari bahan ini
Bahan dan resep terkait Mangga
Resep yang memakai bahan ini
Contoh menu dengan Mangga
Gunakan bahan ini
Tambahkan Mangga ke Kalkulator MPASI
Tidak perlu menghitung manual. Masukkan Mangga, ubah gramnya, lalu lihat otomatis apakah menu sudah kurang, cukup, tinggi, atau sangat tinggi.
Komentar Halaman
Masukan dari orang tua
Tulis saran seperti: "Tolong tambahin bahan X dong, anakku doyan banget X."
Daftar komentar
Komentar sedang dimuat.