Protein hewani
Telur ayam untuk MPASI
Telur ayam bisa menjadi sumber protein hewani untuk MPASI. Bahan seperti ini sering dipakai untuk membantu mencukupi protein, energi, zat besi, zinc, dan vitamin B sesuai kandungan masing-masing bahan. Halaman bahan ini gratis dan mudah dipakai untuk melihat nutrisi per 100 gram sebelum bahan ditambahkan ke Kalkulator MPASI otomatis.
Energi
155 kkal
per 100 gram
Protein
13 g
per 100 gram
Lemak
11 g
per 100 gram
Karbohidrat
1,1 g
per 100 gram
Ringkasan penggunaan Telur ayam
Telur ayam bisa digunakan sebagai bagian dari menu MPASI sesuai kategori dan kandungan gizinya. Lihat ringkasan nutrisi per 100 gram di halaman ini, lalu sesuaikan jumlah gramnya dengan bahan lain dalam satu porsi.
- Gunakan tekstur yang aman sesuai usia dan kemampuan makan bayi.
- Padukan dengan kelompok bahan lain agar menu tidak hanya berat di satu jenis zat gizi.
Untuk mengecek keseimbangan energi, protein, lemak, dan mineral, tambahkan bahan ini ke Kalkulator MPASI.
Takaran dan cara pakai telur untuk MPASI
Takaran/porsi
Telur bisa diberikan bertahap mulai dari porsi kecil dulu, lalu dinaikkan sesuai penerimaan dan kemampuan makan bayi.
Tekstur
Untuk awal MPASI, telur sebaiknya dimasak matang lalu dihaluskan atau dicampur ke bubur agar mudah ditelan.
Perhatian
Perkenalkan bertahap dan amati reaksi bayi, terutama jika ada riwayat alergi dalam keluarga.
Kombinasi
Telur cocok dipadukan dengan nasi, kentang, labu, bayam, wortel, tahu, atau sedikit lemak tambahan.
Tips kalkulator
Masukkan telur ke Kalkulator MPASI untuk melihat kontribusi protein, lemak, dan energi dalam menu.
Ide pakai bahan
Telur ayam cocok untuk apa?
Telur ayam paling cocok untuk menu praktis saat butuh tambahan protein dan lemak dalam porsi yang tidak terlalu besar. Cek protein dan lemak setelah telur ditambahkan, terutama jika menu juga memakai keju atau minyak.
Masak sampai matang sempurna, lalu cincang kecil atau lumatkan sesuai kemampuan makan bayi.
Kombinasi yang sering masuk akal
Tabel nutrisi lengkap Telur ayam
Nutrisi utama
- Energi
- 155 kkal
- Protein
- 13 g
- Lemak
- 11 g
- Karbohidrat
- 1,1 g
- Serat
- 0 g
Mineral
- Kalsium
- 50 mg
- Zat besi
- 1,2 mg
- Zinc
- 1,1 mg
- Magnesium
- 10 mg
- Fosfor
- 172 mg
- Kalium
- 126 mg
- Natrium
- 124 mg
Vitamin
- Vitamin A
- 160 mcg RAE
- Vitamin C
- 0 mg
- Vitamin D
- 2 mcg
- Vitamin E
- 1,1 mg
- Vitamin B1
- 0 mg
- Vitamin B2
- 0,5 mg
- Vitamin B3
- 0 mg
- Vitamin B6
- 0 mg
- Folat
- 47 mcg
- Vitamin B12
- 1,1 mcg
Catatan keamanan bahan
- Pastikan bahan protein hewani matang sempurna dan duri/tulang kecil sudah dibersihkan.
- Perkenalkan telur bertahap dan pantau reaksi alergi.
Sumber data: USDA FoodData Central oleh U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. Nilai per 100 gram dapat berubah mengikuti jenis bahan, kadar air, dan cara masak.
Atribusi data gizi
Data gizi telur ayam di halaman ini dikurasi dari USDA FoodData Central. Pemilik atau penerbit data sumber adalah U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. IbuMPASI hanya menampilkan ulang, menyesuaikan format per 100 gram, dan memakainya untuk perhitungan otomatis.
FoodData Central dikelola oleh USDA Agricultural Research Service dan berisi data komposisi pangan dari beberapa tipe data.
Lanjutkan dari bahan ini
Bahan dan resep terkait Telur ayam
Resep yang memakai bahan ini
Contoh menu dengan Telur ayam
Gunakan bahan ini
Tambahkan Telur ayam ke Kalkulator MPASI
Tidak perlu menghitung manual. Masukkan Telur ayam, ubah gramnya, lalu lihat otomatis apakah menu sudah kurang, cukup, tinggi, atau sangat tinggi.
Komentar Halaman
Masukan dari orang tua
Tulis saran seperti: "Tolong tambahin bahan X dong, anakku doyan banget X."
Daftar komentar
Komentar sedang dimuat.