8 bulan ke atas
Kentang telur keju
Perhatikan garam dari keju dan sesuaikan porsi kecil dulu. Resep MPASI ini gratis dipakai sebagai inspirasi awal, lalu gram bahan bisa dicek otomatis di Kalkulator MPASI.
Persiapan
10 menit
Masak
20 menit
Pembuat
IbuMPASI
Porsi contoh
1 porsi
Total bahan
110 g
per porsi contoh
Energi
118 kkal
estimasi bahan
Protein
6 g
estimasi bahan
Lemak
4,6 g
estimasi bahan
Karbohidrat
13,9 g
estimasi bahan
Bahan Kentang telur keju
| No | Bahan | Berat |
|---|---|---|
| 1 | Kentang rebus | 60 g |
| 2 | Telur ayam | 25 g |
| 3 | Keju cheddar | 5 g |
| 4 | Brokoli rebus | 20 g |
Cara membuat
- 1
Rebus kentang
Rebus kentang sampai empuk, lalu lumatkan sesuai kemampuan makan bayi.
- 2
Masak telur
Masak telur sampai matang sempurna, kemudian cincang atau hancurkan kecil-kecil.
- 3
Siapkan brokoli
Kukus brokoli sampai lunak dan potong sangat kecil.
- 4
Campur keju sedikit
Tambahkan keju dalam jumlah kecil sebagai rasa gurih, lalu cek kembali total natrium dari menu.
Tekstur yang disarankan
Untuk 8 bulan, kentang bisa dilumat kasar. Telur tetap harus matang sempurna dan brokoli dibuat kecil agar mudah dikunyah.
Catatan pengalaman
Menu ini praktis saat ingin rasa gurih, tapi keju sebaiknya tetap sedikit karena kandungan natriumnya bisa tinggi.
Variasi bahan
- Brokoli bisa diganti wortel atau labu siam.
- Keju bisa dihilangkan bila bayi sedang dibatasi natrium.
- Kentang bisa diganti nasi lembek untuk variasi karbohidrat.
Setelah bahan diganti, cek ulang gramnya di kalkulator karena nilai energi, protein, lemak, dan mineral bisa ikut berubah.
Catatan keamanan bahan
- Kentang rebus: Perkenalkan bahan baru secara bertahap dan pantau reaksi bayi, terutama jika ada riwayat alergi.
- Telur ayam: Pastikan bahan protein hewani matang sempurna dan duri/tulang kecil sudah dibersihkan.
- Keju cheddar: Perhatikan natrium atau rasa asin, terutama jika memakai produk kemasan atau ikan teri asin.
- Brokoli rebus: Perkenalkan bahan baru secara bertahap dan pantau reaksi bayi, terutama jika ada riwayat alergi.
Sesuaikan resep otomatis
Cek Kentang telur keju di Kalkulator MPASI
Ubah umur bayi, pola ASI, jumlah makan, dan gram bahan. Hasil pemenuhan gizi berubah otomatis sehingga resep lebih mudah disesuaikan dengan bahan di rumah.
Masukan Orang Tua
Review dan masukan resep
Beri rating dan tulis pengalaman memakai resep ini. Masukan yang baik membantu orang tua lain menilai apakah resep mudah dicoba.
Rating sementara
-
Belum ada rating. Jadilah yang pertama memberi masukan.
Pilih berdasarkan kemudahan resep, bahan, dan hasil saat dicoba.
Daftar masukan
Komentar sedang dimuat.