telur untuk mpasi

Telur untuk MPASI

Telur adalah bahan MPASI yang praktis, mudah ditemukan, dan kaya protein. Tetap perhatikan kematangan, tekstur, dan kemungkinan alergi saat memperkenalkan.

Ditulis 28 Mei 2026Diedit 28 Mei 2026Oleh Hanif Baskoro dan Tim IbuMPASI

Ilustrasi telur sebagai bahan protein untuk MPASI — Sumber gambar: IbuMPASI oleh IbuMPASI. Lisensi: Ilustrasi orisinal IbuMPASI.

Ringkasan praktis

Masukkan telur ke kalkulator untuk melihat protein, lemak, energi, dan mineralnya dalam gram yang dipakai.

Coba di Kalkulator MPASI

Kelebihan telur untuk MPASI

Telur membawa protein dan lemak dalam satu bahan yang mudah diolah. Untuk orang tua, telur juga praktis karena bisa dicampur dengan bubur, kentang, nasi tim, atau sayur.

Karena kandungan gizinya cukup padat, telur sering membantu menu lebih seimbang ketika lauk lain belum tersedia.

Catatan keamanan dan alergi

Telur harus dimasak matang. Perkenalkan bertahap dan pantau reaksi seperti ruam, muntah, diare, atau sesak. Bila ada riwayat alergi berat, konsultasikan dulu dengan dokter.

Untuk awal, tidak perlu langsung banyak. Pakai gram kecil, lihat respons, lalu naikkan sesuai toleransi.

Ide kombinasi sederhana

Telur bisa dipadukan dengan kentang, nasi lembek, brokoli, wortel, labu, atau sedikit lemak tambahan. Jika memakai keju, perhatikan natrium.

Cek resep kentang telur keju sebagai contoh, lalu ubah gram sesuai kebutuhan bayi.

Lanjut baca

Halaman yang nyambung dengan topik ini

Data gizi telurLihat protein, lemak, energi, dan mineral telur.Kentang telur kejuContoh resep berbahan telur.Kebutuhan protein bayiPahami target protein per hari.

Referensi

WHO Guideline for complementary feeding of infants and young children 6-23 months of age. World Health Organization, 2023: rujukan umum prinsip MPASI, variasi makanan, keamanan, dan feeding responsif.
UNICEF: Feeding your baby 6-12 months. UNICEF Parenting: ringkasan praktis tentang frekuensi makan, tekstur, dan tanda lapar atau kenyang bayi.
Peraturan Menteri Kesehatan RI Nomor 28 Tahun 2019 tentang Angka Kecukupan Gizi. Kementerian Kesehatan RI, 2019: acuan AKG yang dipakai sebagai dasar target harian di IbuMPASI.
Buku Saku Pemberian Makan Bayi dan Anak (PMBA). Kementerian Kesehatan RI: rujukan praktis konseling PMBA untuk tenaga kesehatan dan kader.
Tabel Komposisi Pangan Indonesia. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia: rujukan komposisi pangan lokal untuk beberapa bahan MPASI.
USDA FoodData Central. U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service: rujukan komposisi pangan per bahan.

Hitung otomatis

Cek bahan dan gram MPASI di kalkulator

Setelah membaca panduan, masukkan bahan yang ada di rumah. IbuMPASI akan membantu menghitung estimasi target per porsi secara gratis dan otomatis.

Buka Kalkulator MPASI Cara membaca hasil