Protein hewani
Ikan patin matang untuk MPASI
Ikan patin matang bisa menjadi sumber protein hewani untuk MPASI. Bahan seperti ini sering dipakai untuk membantu mencukupi protein, energi, zat besi, zinc, dan vitamin B sesuai kandungan masing-masing bahan. Halaman bahan ini gratis dan mudah dipakai untuk melihat nutrisi per 100 gram sebelum bahan ditambahkan ke Kalkulator MPASI otomatis.
Energi
132 kkal
per 100 gram
Protein
17 g
per 100 gram
Lemak
6,6 g
per 100 gram
Karbohidrat
0 g
per 100 gram
Info Alergen: Kelompok Ikan (Fish)
Panduan Mengenalkan Ikan patin matang ke Bayi
Ikan patin matang termasuk dalam golongan alergen makanan umum bagi anak. Ikuti panduan pengenalan berikut demi keamanan si kecil:
Gatal-gatal di kulit, bentol merah, muntah, diare, atau hidung berair.
Gunakan ikan segar tanpa duri. Mulai dengan porsi kecil (½ sdt daging ikan halus) dan pantau reaksi selama 3 hari tanpa mencampurkan menu alergen baru lainnya.
💡 Aturan 3 Hari (3-Day Rule): Jangan berikan menu baru lainnya selama 3 hari berturut-turut saat pertama kali mengenalkan Ikan patin matang. Hal ini mempermudah pelacakan reaksi alergi jika timbul gejala.
Kalkulator Gram Cepat
Gizi Ikan patin matang untuk 100 gram
Energi
132 kkal
Protein
17 g
Lemak
6,6 g
Karbohidrat
0 g
Zat besi
0,8 mg
Zinc
0,7 mg
Estimasi berdasarkan data per 100g. Nilai aktual bisa berbeda tergantung cara masak dan varietas bahan.
Ringkasan penggunaan Ikan patin matang
Ikan patin matang bisa digunakan sebagai bagian dari menu MPASI sesuai kategori dan kandungan gizinya. Lihat ringkasan nutrisi per 100 gram di halaman ini, lalu sesuaikan jumlah gramnya dengan bahan lain dalam satu porsi.
- Gunakan tekstur yang aman sesuai usia dan kemampuan makan bayi.
- Padukan dengan kelompok bahan lain agar menu tidak hanya berat di satu jenis zat gizi.
Untuk mengecek keseimbangan energi, protein, lemak, dan mineral, tambahkan bahan ini ke Kalkulator MPASI.
Kontribusi Gizi Realistis
Hitung Nilai Gizi per Porsi Saji
Lihat kontribusi nutrisi dari porsi sajian di bawah ini terhadap target sekali makan.
kontribusi target per porsi makan (79 kkal)
kontribusi target per porsi makan (1,6 g)
kontribusi target per porsi makan (3,6 mg)
kontribusi target per porsi makan (0,83 mg)
Takaran dan cara pakai ikan patin untuk MPASI
Takaran/porsi
Ikan patin matang bisa diberikan sekitar 10-15 gram per porsi sebagai lauk protein hewani utama.
Tekstur
Kukus atau rebus patin, suwir lembut, dan pastikan tidak ada duri yang tersisa. Tekstur patin sangat lembut secara alami sehingga mudah lumat.
Perhatian
Ikan patin memiliki lemak yang cukup tebal di bagian perut, sesuaikan porsinya agar tidak terlalu berminyak bagi pencernaan bayi awal.
Kombinasi
Sangat baik untuk menambah energi karena patin kaya akan lemak sehat (Omega-3 alami). Cocok dicampur ke dalam bubur beras, labu kuning, atau wortel.
Tips kalkulator
Masukkan ikan patin ke Kalkulator MPASI untuk melihat kontribusi lemak hewani dan protein hewani yang seimbang.
💡 Cara Menyimpan & Mengolah Aman
🥩 Simpan segera di freezer (suhu < -18°C) dalam wadah tertutup per porsi sekali masak. Cairkan hanya di kulkas chiller (jangan rendam air hangat/suhu ruang) sebelum dimasak agar bakteri patogen tidak tumbuh.
Ide pakai bahan
Ikan patin matang cocok untuk apa?
Ikan patin matang paling cocok untuk protein hewani berlemak sehat (Omega-3) yang memiliki tekstur daging sangat lembut. Ikan patin cepat mendongkrak lemak sehat di kalkulator, sesuaikan takaran agar tidak berlebih.
Kukus patin, suwir lembut, dan periksa duri punggung/siripnya secara teliti.
Kombinasi yang sering masuk akal
Recipe Mixer 🍲
Coba Racik Menu Kombinasi
Kombinasikan Ikan patin matang dengan bahan pendamping di bawah ini untuk melihat estimasi nilai gizinya.
Estimasi Nilai Gizi Kombinasi
*Persentase menunjukkan kecukupan gizi untuk **satu kali makan** bayi usia 9-11 Bulan (asumsi frekuensi makan normal + ASI Kemenkes).
🍲Buka Racikan di Kalkulator MPASI →Tabel nutrisi lengkap Ikan patin matang
Nutrisi utama
- Energi
- 132 kkal
- Protein
- 17 g
- Lemak
- 6,6 g
- Karbohidrat
- 0 g
- Serat
- 0 g
Mineral
- Kalsium
- 31 mg
- Zat besi
- 0,8 mg
- Zinc
- 0,7 mg
- Magnesium
- 25 mg
- Fosfor
- 180 mg
- Kalium
- 280 mg
- Natrium
- 60 mg
Vitamin
- Vitamin A
- 0 mcg RAE
- Vitamin C
- 0 mg
- Vitamin D
- 4 mcg
- Vitamin E
- 0 mg
- Vitamin B1
- 0 mg
- Vitamin B2
- 0 mg
- Vitamin B3
- 2,5 mg
- Vitamin B6
- 0,2 mg
- Folat
- 0 mcg
- Vitamin B12
- 2 mcg
Catatan keamanan bahan
- Pastikan bahan protein hewani matang sempurna dan duri/tulang kecil sudah dibersihkan.
Sumber data: Estimasi IbuMPASI oleh IbuMPASI. Nilai per 100 gram dapat berubah mengikuti jenis bahan, kadar air, dan cara masak.
Atribusi data gizi
Data gizi ikan patin matang di halaman ini dikurasi dari Estimasi kurasi IbuMPASI. Pemilik atau penerbit data sumber adalah IbuMPASI. IbuMPASI hanya menampilkan ulang, menyesuaikan format per 100 gram, dan memakainya untuk perhitungan otomatis.
Nilai estimasi dipakai sementara untuk bahan yang belum lengkap di rujukan utama dan perlu dikoreksi jika data resmi yang lebih tepat tersedia.
Bandingkan Nutrisi
Bandingkan Ikan patin matang dengan Lauk Sejenis
Pilih salah satu bahan sejenis di bawah ini untuk melihat perbandingan gizi lengkap secara berdampingan.
Ikan patin matang vs Daging sapi matang
Bandingkan protein, lemak, kalsium, kalsium, dan zat besi kedua bahan makanan ini.
Ikan patin matang vs Hati sapi matang
Bandingkan protein, lemak, kalsium, kalsium, dan zat besi kedua bahan makanan ini.
Ikan patin matang vs Daging ayam matang
Bandingkan protein, lemak, kalsium, kalsium, dan zat besi kedua bahan makanan ini.
Lanjutkan dari bahan ini
Bahan dan resep terkait Ikan patin matang
Pintasan Bandingkan Nutrisi:
Resep yang memakai bahan ini
Contoh menu dengan Ikan patin matang
Gunakan bahan ini
Tambahkan Ikan patin matang ke Kalkulator MPASI
Tidak perlu menghitung manual. Masukkan Ikan patin matang, ubah gramnya, lalu lihat otomatis apakah menu sudah kurang, cukup, tinggi, atau sangat tinggi.
Komentar Halaman
Masukan dari orang tua
Tulis saran seperti: "Tolong tambahin bahan X dong, anakku doyan banget X."
Daftar komentar
Komentar sedang dimuat.