Protein hewani
Ikan kembung untuk MPASI
Ikan kembung bisa menjadi sumber protein hewani untuk MPASI. Bahan seperti ini sering dipakai untuk membantu mencukupi protein, energi, zat besi, zinc, dan vitamin B sesuai kandungan masing-masing bahan. Halaman bahan ini gratis dan mudah dipakai untuk melihat nutrisi per 100 gram sebelum bahan ditambahkan ke Kalkulator MPASI otomatis.
Energi
167 kkal
per 100 gram
Protein
22 g
per 100 gram
Lemak
8 g
per 100 gram
Karbohidrat
0 g
per 100 gram
Ringkasan penggunaan Ikan kembung
Ikan kembung bisa digunakan sebagai bagian dari menu MPASI sesuai kategori dan kandungan gizinya. Lihat ringkasan nutrisi per 100 gram di halaman ini, lalu sesuaikan jumlah gramnya dengan bahan lain dalam satu porsi.
- Gunakan tekstur yang aman sesuai usia dan kemampuan makan bayi.
- Padukan dengan kelompok bahan lain agar menu tidak hanya berat di satu jenis zat gizi.
Untuk mengecek keseimbangan energi, protein, lemak, dan mineral, tambahkan bahan ini ke Kalkulator MPASI.
Takaran dan cara pakai Ikan kembung untuk MPASI
Takaran/porsi
Ikan kembung bisa digunakan sebagai sumber protein hewani dalam jumlah bertahap, mulai dari porsi kecil dulu lalu disesuaikan dengan kemampuan makan bayi.
Tekstur
Pastikan dimasak sampai matang, lalu dibuat halus, dicincang kecil, atau disuwir lembut sesuai usia dan kemampuan makan bayi.
Perhatian
Pastikan tidak ada bagian keras, tulang, duri, atau tekstur kasar yang sulit dikunyah dan ditelan bayi.
Kombinasi
Padukan dengan sumber karbohidrat, sayur, dan lemak tambahan agar menu lebih seimbang.
Tips kalkulator
Masukkan ke Kalkulator MPASI untuk melihat kontribusinya terhadap protein, energi, dan zat gizi penting dalam satu porsi.
Ide pakai bahan
Ikan kembung cocok untuk apa?
Ikan kembung paling cocok untuk protein hewani lokal yang bisa menjadi alternatif ayam atau daging. Cek protein dan energi; jika energi kurang, pertimbangkan karbohidrat atau lemak tambahan.
Pastikan duri benar-benar bersih, lalu suwir halus agar mudah dimakan.
Kombinasi yang sering masuk akal
Tabel nutrisi lengkap Ikan kembung
Nutrisi utama
- Energi
- 167 kkal
- Protein
- 22 g
- Lemak
- 8 g
- Karbohidrat
- 0 g
- Serat
- 0 g
Mineral
- Kalsium
- 20 mg
- Zat besi
- 1 mg
- Zinc
- 1 mg
- Magnesium
- 29 mg
- Fosfor
- 220 mg
- Kalium
- 330 mg
- Natrium
- 70 mg
Vitamin
- Vitamin A
- 40 mcg RAE
- Vitamin C
- 0 mg
- Vitamin D
- 8 mcg
- Vitamin E
- 0 mg
- Vitamin B1
- 0 mg
- Vitamin B2
- 0 mg
- Vitamin B3
- 6 mg
- Vitamin B6
- 0,4 mg
- Folat
- 0 mcg
- Vitamin B12
- 8 mcg
Catatan keamanan bahan
- Pastikan bahan protein hewani matang sempurna dan duri/tulang kecil sudah dibersihkan.
Sumber data: TKPI oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Nilai per 100 gram dapat berubah mengikuti jenis bahan, kadar air, dan cara masak.
Atribusi data gizi
Data gizi ikan kembung di halaman ini dikurasi dari Tabel Komposisi Pangan Indonesia. Pemilik atau penerbit data sumber adalah Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. IbuMPASI hanya menampilkan ulang, menyesuaikan format per 100 gram, dan memakainya untuk perhitungan otomatis.
Tabel Komposisi Pangan Indonesia adalah rujukan komposisi pangan Indonesia dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.
Lanjutkan dari bahan ini
Bahan dan resep terkait Ikan kembung
Resep yang memakai bahan ini
Contoh menu dengan Ikan kembung
Gunakan bahan ini
Tambahkan Ikan kembung ke Kalkulator MPASI
Tidak perlu menghitung manual. Masukkan Ikan kembung, ubah gramnya, lalu lihat otomatis apakah menu sudah kurang, cukup, tinggi, atau sangat tinggi.
Komentar Halaman
Masukan dari orang tua
Tulis saran seperti: "Tolong tambahin bahan X dong, anakku doyan banget X."
Daftar komentar
Komentar sedang dimuat.