Protein nabati
Kedelai rebus untuk MPASI
Kedelai rebus bisa menjadi variasi protein nabati dalam MPASI. Tetap kombinasikan dengan protein hewani, karbohidrat, sayur, buah, dan lemak tambahan sesuai kebutuhan bayi. Halaman bahan ini gratis dan mudah dipakai untuk melihat nutrisi per 100 gram sebelum bahan ditambahkan ke Kalkulator MPASI otomatis.
Energi
172 kkal
per 100 gram
Protein
18,2 g
per 100 gram
Lemak
9 g
per 100 gram
Karbohidrat
8,4 g
per 100 gram
Ringkasan penggunaan Kedelai rebus
Kedelai rebus bisa digunakan sebagai bagian dari menu MPASI sesuai kategori dan kandungan gizinya. Lihat ringkasan nutrisi per 100 gram di halaman ini, lalu sesuaikan jumlah gramnya dengan bahan lain dalam satu porsi.
- Gunakan tekstur yang aman sesuai usia dan kemampuan makan bayi.
- Padukan dengan kelompok bahan lain agar menu tidak hanya berat di satu jenis zat gizi.
Untuk mengecek keseimbangan energi, protein, lemak, dan mineral, tambahkan bahan ini ke Kalkulator MPASI.
Takaran dan cara pakai Kedelai rebus untuk MPASI
Takaran/porsi
Kedelai rebus bisa digunakan sebagai sumber protein nabati dalam jumlah secukupnya, lalu disesuaikan dengan bahan lain dalam satu menu.
Tekstur
Masak sampai lunak, lalu haluskan, lumatkan, atau cincang kecil agar teksturnya aman untuk bayi.
Perhatian
Protein nabati sebaiknya menjadi bagian dari variasi menu dan tidak selalu menjadi satu-satunya sumber protein.
Kombinasi
Padukan dengan karbohidrat, sayur, lemak tambahan, dan bila memungkinkan protein hewani agar menu lebih lengkap.
Tips kalkulator
Gunakan Kalkulator MPASI untuk melihat apakah sudah cukup membantu protein menu atau masih perlu tambahan bahan lain.
Ide pakai bahan
Kedelai rebus cocok untuk apa?
Kedelai rebus paling cocok untuk protein nabati padat untuk variasi menu kacang-kacangan. Cek protein, lemak, dan serat agar porsi tetap nyaman.
Rebus sampai empuk dan lumatkan halus karena kedelai utuh bisa terasa keras.
Kombinasi yang sering masuk akal
Tabel nutrisi lengkap Kedelai rebus
Nutrisi utama
- Energi
- 172 kkal
- Protein
- 18,2 g
- Lemak
- 9 g
- Karbohidrat
- 8,4 g
- Serat
- 6 g
Mineral
- Kalsium
- 102 mg
- Zat besi
- 5,1 mg
- Zinc
- 1,2 mg
- Magnesium
- 86 mg
- Fosfor
- 245 mg
- Kalium
- 515 mg
- Natrium
- 1 mg
Vitamin
- Vitamin A
- 0 mcg RAE
- Vitamin C
- 1,7 mg
- Vitamin D
- 0 mcg
- Vitamin E
- 0 mg
- Vitamin B1
- 0,2 mg
- Vitamin B2
- 0,2 mg
- Vitamin B3
- 0,4 mg
- Vitamin B6
- 0,2 mg
- Folat
- 54 mcg
- Vitamin B12
- 0 mcg
Catatan keamanan bahan
- Kacang-kacangan perlu dimasak sangat empuk dan diperkenalkan bertahap karena bisa terasa berat untuk sebagian bayi.
Sumber data: USDA FoodData Central oleh U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. Nilai per 100 gram dapat berubah mengikuti jenis bahan, kadar air, dan cara masak.
Atribusi data gizi
Data gizi kedelai rebus di halaman ini dikurasi dari USDA FoodData Central. Pemilik atau penerbit data sumber adalah U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. IbuMPASI hanya menampilkan ulang, menyesuaikan format per 100 gram, dan memakainya untuk perhitungan otomatis.
FoodData Central dikelola oleh USDA Agricultural Research Service dan berisi data komposisi pangan dari beberapa tipe data.
Lanjutkan dari bahan ini
Bahan dan resep terkait Kedelai rebus
Resep yang memakai bahan ini
Contoh menu dengan Kedelai rebus
Gunakan bahan ini
Tambahkan Kedelai rebus ke Kalkulator MPASI
Tidak perlu menghitung manual. Masukkan Kedelai rebus, ubah gramnya, lalu lihat otomatis apakah menu sudah kurang, cukup, tinggi, atau sangat tinggi.
Komentar Halaman
Masukan dari orang tua
Tulis saran seperti: "Tolong tambahin bahan X dong, anakku doyan banget X."
Daftar komentar
Komentar sedang dimuat.