Protein nabati
Tahu untuk MPASI
Tahu bisa menjadi variasi protein nabati dalam MPASI. Tetap kombinasikan dengan protein hewani, karbohidrat, sayur, buah, dan lemak tambahan sesuai kebutuhan bayi. Halaman bahan ini gratis dan mudah dipakai untuk melihat nutrisi per 100 gram sebelum bahan ditambahkan ke Kalkulator MPASI otomatis.
Energi
80 kkal
per 100 gram
Protein
8 g
per 100 gram
Lemak
4,8 g
per 100 gram
Karbohidrat
1,9 g
per 100 gram
Ringkasan penggunaan Tahu
Tahu bisa digunakan sebagai bagian dari menu MPASI sesuai kategori dan kandungan gizinya. Lihat ringkasan nutrisi per 100 gram di halaman ini, lalu sesuaikan jumlah gramnya dengan bahan lain dalam satu porsi.
- Gunakan tekstur yang aman sesuai usia dan kemampuan makan bayi.
- Padukan dengan kelompok bahan lain agar menu tidak hanya berat di satu jenis zat gizi.
Untuk mengecek keseimbangan energi, protein, lemak, dan mineral, tambahkan bahan ini ke Kalkulator MPASI.
Takaran dan cara pakai tahu untuk MPASI
Takaran/porsi
Tahu bisa digunakan sebagai protein nabati bertekstur lembut dalam jumlah secukupnya, lalu disesuaikan dengan bahan lain dalam menu.
Tekstur
Masak tahu sampai matang, lalu lumatkan atau potong sangat kecil sesuai kemampuan makan bayi.
Perhatian
Tahu lembut dan mudah dimakan, tetapi tetap perlu dipadukan dengan sumber zat besi dan protein lain agar menu lebih seimbang.
Kombinasi
Tahu cocok dipadukan dengan nasi, kentang, ayam, telur, ikan, wortel, bayam, brokoli, atau kuah kaldu.
Tips kalkulator
Gunakan Kalkulator MPASI untuk mengecek apakah tahu sudah cukup membantu protein menu atau masih perlu tambahan bahan lain.
Ide pakai bahan
Tahu cocok untuk apa?
Tahu paling cocok untuk variasi protein nabati pendamping protein hewani atau bahan utama lain. Cek protein, serat, dan total berat porsi agar menu tetap nyaman.
Masak sampai empuk dan buat tekstur cukup lembut agar tidak kering di mulut.
Kombinasi yang sering masuk akal
Tabel nutrisi lengkap Tahu
Nutrisi utama
- Energi
- 80 kkal
- Protein
- 8 g
- Lemak
- 4,8 g
- Karbohidrat
- 1,9 g
- Serat
- 0,3 g
Mineral
- Kalsium
- 111 mg
- Zat besi
- 2,7 mg
- Zinc
- 1 mg
- Magnesium
- 37 mg
- Fosfor
- 97 mg
- Kalium
- 121 mg
- Natrium
- 7 mg
Vitamin
- Vitamin A
- 0 mcg RAE
- Vitamin C
- 0 mg
- Vitamin D
- 0 mcg
- Vitamin E
- 0 mg
- Vitamin B1
- 0,1 mg
- Vitamin B2
- 0,1 mg
- Vitamin B3
- 0,2 mg
- Vitamin B6
- 0 mg
- Folat
- 15 mcg
- Vitamin B12
- 0 mcg
Catatan keamanan bahan
- Perkenalkan bahan baru secara bertahap dan pantau reaksi bayi, terutama jika ada riwayat alergi.
Sumber data: TKPI oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Nilai per 100 gram dapat berubah mengikuti jenis bahan, kadar air, dan cara masak.
Atribusi data gizi
Data gizi tahu di halaman ini dikurasi dari Tabel Komposisi Pangan Indonesia. Pemilik atau penerbit data sumber adalah Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. IbuMPASI hanya menampilkan ulang, menyesuaikan format per 100 gram, dan memakainya untuk perhitungan otomatis.
Tabel Komposisi Pangan Indonesia adalah rujukan komposisi pangan Indonesia dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.
Lanjutkan dari bahan ini
Bahan dan resep terkait Tahu
Resep yang memakai bahan ini
Contoh menu dengan Tahu
Gunakan bahan ini
Tambahkan Tahu ke Kalkulator MPASI
Tidak perlu menghitung manual. Masukkan Tahu, ubah gramnya, lalu lihat otomatis apakah menu sudah kurang, cukup, tinggi, atau sangat tinggi.
Komentar Halaman
Masukan dari orang tua
Tulis saran seperti: "Tolong tambahin bahan X dong, anakku doyan banget X."
Daftar komentar
Komentar sedang dimuat.