Foto asli kacang merah utuh dan potongan dadu kecil untuk MPASI

Protein nabati

Kacang merah rebus untuk MPASI

Name: Data gizi Kacang merah rebus untuk MPASI
Creator: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service
License: https://ibumpasi.web.id/metodologi

Kacang merah rebus bisa menjadi variasi protein nabati dalam MPASI. Tetap kombinasikan dengan protein hewani, karbohidrat, sayur, buah, dan lemak tambahan sesuai kebutuhan bayi.

➕ Tambah ke Kalkulator MPASI ⚖️ Bandingkan Gizi 📚 Kamus Bahan

Energi

127 kkal

per 100 gram

Protein

8,7 g

per 100 gram

Lemak

0,5 g

per 100 gram

Karbohidrat

22,8 g

per 100 gram

Simulasi Porsi Saji (Jika-Maka)

Hitung Kontribusi Gizi Sekali Makan

1. Pilih Umur Bayi

2. Takaran Porsi (Kacang merah rebus)

15 gram

⚡Energi19 kkal

24%

dari target 79 kkal/porsi

🥩Protein1,3 g

83%

dari target 1,6 g/porsi

🩸Zat Besi0,43 mg

12%

dari target 3,6 mg/porsi

🥦Zinc0,17 mg

20%

dari target 0,83 mg/porsi

💡 Hasil Jika-Maka: Jika bayi 9-11 Bulan makan 15g Kacang merah rebus, maka sudah memenuhi 12% kebutuhan Zat Besi dan 83% Protein untuk 1x porsi makan.

Takaran dan cara pakai Kacang merah rebus untuk MPASI

Takaran/porsi

Kacang merah rebus bisa digunakan sebagai sumber protein nabati dalam jumlah secukupnya, lalu disesuaikan dengan bahan lain dalam satu menu.

Tekstur

Masak sampai lunak, lalu haluskan, lumatkan, atau cincang kecil agar teksturnya aman untuk bayi.

Perhatian

Protein nabati sebaiknya menjadi bagian dari variasi menu dan tidak selalu menjadi satu-satunya sumber protein.

Kombinasi

Padukan dengan karbohidrat, sayur, lemak tambahan, dan bila memungkinkan protein hewani agar menu lebih lengkap.

Tips kalkulator

Gunakan Kalkulator MPASI untuk melihat apakah sudah cukup membantu protein menu atau masih perlu tambahan bahan lain.

💡 Cara Menyimpan & Mengolah Aman

🌱 Tahu & tempe harus disimpan di kulkas chiller. Rendam tahu dalam wadah berisi air matang dingin yang diganti setiap hari agar tahu tidak asam dan tetap lembut.

Recipe Mixer 🍲

Coba Racik Menu Kombinasi

Kombinasikan Kacang merah rebus dengan bahan pendamping di bawah ini untuk melihat estimasi nilai gizinya.

Kelompok Umur Bayi

Bahan Racikan

📌Kacang merah rebus15g (Utama)

Estimasi Nilai Gizi Kombinasi

⚡ Energi19 kkal

24%

🥩 Protein1.3 g

83%

🩸 Zat Besi0.43 mg

12%

🥦 Seng (Zinc)0.17 mg

20%

*Persentase menunjukkan kecukupan gizi untuk **satu kali makan** bayi usia 9-11 Bulan (asumsi frekuensi makan normal + ASI Kemenkes).

🍲Buka Racikan di Kalkulator MPASI →

Tabel nutrisi lengkap Kacang merah rebus

Nutrisi utama

Energi: 127 kkal
Protein: 8,7 g
Lemak: 0,5 g
Karbohidrat: 22,8 g
Serat: 6,4 g

Mineral

Kalsium: 28 mg
Zat besi: 2,9 mg
Zinc: 1,1 mg
Magnesium: 45 mg
Fosfor: 142 mg
Kalium: 405 mg
Natrium: 1 mg

Vitamin

Vitamin A: 0 mcg RAE
Vitamin C: 0 mg
Vitamin D: 0 mcg
Vitamin E: 0 mg
Vitamin B1: 0,2 mg
Vitamin B2: 0,1 mg
Vitamin B3: 0,6 mg
Vitamin B6: 0,1 mg
Folat: 130 mcg
Vitamin B12: 0 mcg

Ringkasan penggunaan Kacang merah rebus

Kacang merah rebus bisa digunakan sebagai bagian dari menu MPASI sesuai kategori dan kandungan gizinya. Lihat ringkasan nutrisi per 100 gram di halaman ini, lalu sesuaikan jumlah gramnya dengan bahan lain dalam satu porsi.

Gunakan tekstur yang aman sesuai usia dan kemampuan makan bayi.
Padukan dengan kelompok bahan lain agar menu tidak hanya berat di satu jenis zat gizi.

Untuk mengecek keseimbangan energi, protein, lemak, dan mineral, tambahkan bahan ini ke Kalkulator MPASI.

Ide pakai bahan

Kacang merah rebus cocok untuk apa?

Kacang merah rebus paling cocok untuk variasi kacang-kacangan yang membawa protein nabati, karbohidrat, serat, dan zat besi. Cek serat dan total berat porsi agar menu tidak terlalu berat untuk bayi.

Rebus sampai benar-benar lunak dan lumatkan halus agar mudah ditelan.

Kombinasi yang sering masuk akal

NasiDaging sapiLabuMinyak

Catatan keamanan bahan

Perkenalkan bahan baru secara bertahap dan pantau reaksi bayi, terutama jika ada riwayat alergi.

Sumber data: USDA FoodData Central oleh U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. Nilai per 100 gram dapat berubah mengikuti jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Kalkulator Gram Cepat

Gizi Kacang merah rebus untuk 100 gram

Energi

127 kkal

Protein

8,7 g

Lemak

0,5 g

Karbohidrat

22,8 g

Zat besi

2,9 mg

Zinc

1,1 mg

Estimasi berdasarkan data per 100g. Nilai aktual bisa berbeda tergantung cara masak dan varietas bahan.

📝Catat 100g di Jurnal 📲Bagikan ke WA

🩺

Rekomendasi Medis & Kalkulator Nutrisi Terkait Kacang merah rebus

🩸 Sumber Zat Besi (2.9 mg/100g)

Cek apakah takaran Kacang merah rebus sudah memenuhi target zat besi harian pencegah anemia defisiensi besi.

Kalkulator Zat Besi →

🥩 Pacu Tinggi Linear (8.7g Protein)

Asam amino esensial hewani/nabati merangsang hormon IGF-1 untuk pertumbuhan tulang dan pencegahan stunting.

Skor Asam Amino →

📅 Rencanakan ke Menu Mingguan

Susun jadwal makan 7 hari dan catat perkiraan belanja bahan Kacang merah rebus ke pasar atau supermarket.

Buka Meal Planner 7 Hari →

📝 Catat ke Jurnal Harian MPASI

Rekam pemberian menu berbahan Kacang merah rebus hari ini, pantau kelahapan & respon pencernaan si kecil.

Catat di Jurnal Harian →

Atribusi data gizi

Data gizi kacang merah rebus di halaman ini dikurasi dari USDA FoodData Central. Pemilik atau penerbit data sumber adalah U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. IbuMPASI hanya menampilkan ulang, menyesuaikan format per 100 gram, dan memakainya untuk perhitungan otomatis.

FoodData Central dikelola oleh USDA Agricultural Research Service dan berisi data komposisi pangan dari beberapa tipe data.

Bandingkan Nutrisi

Bandingkan Kacang merah rebus dengan Lauk Sejenis

Pilih salah satu bahan sejenis di bawah ini untuk melihat perbandingan gizi lengkap secara berdampingan.

Protein nabati

Kacang merah rebus vs Tahu

Bandingkan protein, lemak, kalsium, dan zat besi kedua bahan makanan ini.

Bandingkan Gizi 🔁

Protein nabati

Kacang merah rebus vs Tempe

Bandingkan protein, lemak, kalsium, dan zat besi kedua bahan makanan ini.

Bandingkan Gizi 🔁

Protein nabati

Kacang merah rebus vs Edamame rebus

Bandingkan protein, lemak, kalsium, dan zat besi kedua bahan makanan ini.

Bandingkan Gizi 🔁

Lanjutkan dari bahan ini

Bahan dan resep terkait Kacang merah rebus

TahuBandingkan tahu dengan kacang merah rebus untuk variasi MPASI.TempeBandingkan tempe dengan kacang merah rebus untuk variasi MPASI.Edamame rebusBandingkan edamame rebus dengan kacang merah rebus untuk variasi MPASI.

Pintasan Bandingkan Nutrisi:

Bandingkan dengan Tahu 🔁Bandingkan dengan Tempe 🔁Bandingkan dengan Edamame rebus 🔁

Resep yang memakai bahan ini

Contoh menu dengan Kacang merah rebus

Belum ada resep khusus yang memakai kacang merah rebus. Tambahkan bahan ini ke kalkulator, lalu kombinasikan dengan Nasi, Daging sapi, Labu untuk membuat resep sendiri.

Cek tabel AKG batita Lihat tabel ASI dan MPASI Bandingkan data gizi bahan

Panduan & Edukasi

Tanya Jawab Seputar Pemberian Kacang merah rebus

Berapa porsi kacang merah rebus untuk awal MPASI bayi?▼

Kacang merah rebus bisa digunakan sebagai sumber protein nabati dalam jumlah secukupnya, lalu disesuaikan dengan bahan lain dalam satu menu.

Bagaimana tekstur kacang merah rebus yang aman untuk MPASI?▼

Masak sampai lunak, lalu haluskan, lumatkan, atau cincang kecil agar teksturnya aman untuk bayi.

Bahan makanan apa saja yang cocok dipadukan dengan kacang merah rebus?▼

Padukan dengan karbohidrat, sayur, lemak tambahan, dan bila memungkinkan protein hewani agar menu lebih lengkap.

Apa yang perlu diwaspadai saat memberikan kacang merah rebus untuk bayi?▼

Protein nabati sebaiknya menjadi bagian dari variasi menu dan tidak selalu menjadi satu-satunya sumber protein.

Gunakan bahan ini

Tambahkan Kacang merah rebus ke Kalkulator MPASI

Tidak perlu menghitung manual. Masukkan Kacang merah rebus, ubah gramnya, lalu lihat otomatis apakah menu sudah kurang, cukup, tinggi, atau sangat tinggi.

Tambahkan ke Kalkulator Cara membaca hasil