Protein hewani
Telur puyuh matang untuk MPASI
Telur puyuh matang bisa menjadi sumber protein hewani untuk MPASI. Bahan seperti ini sering dipakai untuk membantu mencukupi protein, energi, zat besi, zinc, dan vitamin B sesuai kandungan masing-masing bahan. Halaman bahan ini gratis dan mudah dipakai untuk melihat nutrisi per 100 gram sebelum bahan ditambahkan ke Kalkulator MPASI otomatis.
Energi
158 kkal
per 100 gram
Protein
13,1 g
per 100 gram
Lemak
11,1 g
per 100 gram
Karbohidrat
0,4 g
per 100 gram
Ringkasan penggunaan Telur puyuh matang
Telur puyuh matang bisa digunakan sebagai bagian dari menu MPASI sesuai kategori dan kandungan gizinya. Lihat ringkasan nutrisi per 100 gram di halaman ini, lalu sesuaikan jumlah gramnya dengan bahan lain dalam satu porsi.
- Gunakan tekstur yang aman sesuai usia dan kemampuan makan bayi.
- Padukan dengan kelompok bahan lain agar menu tidak hanya berat di satu jenis zat gizi.
Untuk mengecek keseimbangan energi, protein, lemak, dan mineral, tambahkan bahan ini ke Kalkulator MPASI.
Takaran dan cara pakai Telur puyuh matang untuk MPASI
Takaran/porsi
Telur puyuh matang bisa digunakan sebagai sumber protein hewani dalam jumlah bertahap, mulai dari porsi kecil dulu lalu disesuaikan dengan kemampuan makan bayi.
Tekstur
Pastikan dimasak sampai matang, lalu dibuat halus, dicincang kecil, atau disuwir lembut sesuai usia dan kemampuan makan bayi.
Perhatian
Pastikan tidak ada bagian keras, tulang, duri, atau tekstur kasar yang sulit dikunyah dan ditelan bayi.
Kombinasi
Padukan dengan sumber karbohidrat, sayur, dan lemak tambahan agar menu lebih seimbang.
Tips kalkulator
Masukkan ke Kalkulator MPASI untuk melihat kontribusinya terhadap protein, energi, dan zat gizi penting dalam satu porsi.
Ide pakai bahan
Telur puyuh matang cocok untuk apa?
Telur puyuh matang paling cocok untuk variasi telur dalam porsi kecil saat butuh protein, lemak, dan zat besi. Cek protein dan lemak, terutama bila menu juga memakai minyak atau keju.
Masak matang sempurna, kupas, lalu hancurkan kecil agar tidak menjadi potongan licin.
Kombinasi yang sering masuk akal
Tabel nutrisi lengkap Telur puyuh matang
Nutrisi utama
- Energi
- 158 kkal
- Protein
- 13,1 g
- Lemak
- 11,1 g
- Karbohidrat
- 0,4 g
- Serat
- 0 g
Mineral
- Kalsium
- 64 mg
- Zat besi
- 3,7 mg
- Zinc
- 1,5 mg
- Magnesium
- 13 mg
- Fosfor
- 226 mg
- Kalium
- 132 mg
- Natrium
- 141 mg
Vitamin
- Vitamin A
- 156 mcg RAE
- Vitamin C
- 0 mg
- Vitamin D
- 1,4 mcg
- Vitamin E
- 1,1 mg
- Vitamin B1
- 0,1 mg
- Vitamin B2
- 0,8 mg
- Vitamin B3
- 0,2 mg
- Vitamin B6
- 0,2 mg
- Folat
- 66 mcg
- Vitamin B12
- 1,6 mcg
Catatan keamanan bahan
- Pastikan bahan protein hewani matang sempurna dan duri/tulang kecil sudah dibersihkan.
- Perkenalkan telur bertahap dan pantau reaksi alergi.
Sumber data: USDA FoodData Central oleh U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. Nilai per 100 gram dapat berubah mengikuti jenis bahan, kadar air, dan cara masak.
Atribusi data gizi
Data gizi telur puyuh matang di halaman ini dikurasi dari USDA FoodData Central. Pemilik atau penerbit data sumber adalah U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. IbuMPASI hanya menampilkan ulang, menyesuaikan format per 100 gram, dan memakainya untuk perhitungan otomatis.
FoodData Central dikelola oleh USDA Agricultural Research Service dan berisi data komposisi pangan dari beberapa tipe data.
Lanjutkan dari bahan ini
Bahan dan resep terkait Telur puyuh matang
Resep yang memakai bahan ini
Contoh menu dengan Telur puyuh matang
Gunakan bahan ini
Tambahkan Telur puyuh matang ke Kalkulator MPASI
Tidak perlu menghitung manual. Masukkan Telur puyuh matang, ubah gramnya, lalu lihat otomatis apakah menu sudah kurang, cukup, tinggi, atau sangat tinggi.
Komentar Halaman
Masukan dari orang tua
Tulis saran seperti: "Tolong tambahin bahan X dong, anakku doyan banget X."
Daftar komentar
Komentar sedang dimuat.