Sayur

Wortel rebus untuk MPASI

Name: Data gizi Wortel rebus untuk MPASI
Creator: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service
License: https://ibumpasi.web.id/metodologi

Wortel rebus bisa membantu menambah variasi rasa, warna, serat, vitamin, dan mineral dalam MPASI. Gunakan bersama sumber energi dan protein agar menu lebih lengkap. Halaman bahan ini gratis dan mudah dipakai untuk melihat nutrisi per 100 gram sebelum bahan ditambahkan ke Kalkulator MPASI otomatis.

Tambahkan ke Kalkulator MPASI Lihat Kamus Bahan

Energi

35 kkal

per 100 gram

Protein

0,8 g

per 100 gram

Lemak

0,2 g

per 100 gram

Karbohidrat

8,2 g

per 100 gram

Ringkasan penggunaan Wortel rebus

Wortel rebus bisa digunakan sebagai bagian dari menu MPASI sesuai kategori dan kandungan gizinya. Lihat ringkasan nutrisi per 100 gram di halaman ini, lalu sesuaikan jumlah gramnya dengan bahan lain dalam satu porsi.

Gunakan tekstur yang aman sesuai usia dan kemampuan makan bayi.
Padukan dengan kelompok bahan lain agar menu tidak hanya berat di satu jenis zat gizi.

Untuk mengecek keseimbangan energi, protein, lemak, dan mineral, tambahkan bahan ini ke Kalkulator MPASI.

Takaran dan cara pakai wortel untuk MPASI

Takaran/porsi

Wortel cocok dipakai sebagai pelengkap sayur dalam jumlah secukupnya, bukan sebagai bahan utama satu-satunya.

Tekstur

Kukus atau rebus wortel sampai lunak, lalu haluskan untuk awal MPASI. Untuk bayi yang lebih besar, teksturnya bisa dibuat lebih kasar secara bertahap.

Perhatian

Wortel memberi rasa manis dan warna menarik, tetapi tetap perlu dipadukan dengan sumber protein dan lemak agar menu lebih seimbang.

Kombinasi

Wortel cocok dipadukan dengan nasi, kentang, ayam, daging sapi, ikan, telur, atau labu.

Tips kalkulator

Masukkan wortel ke Kalkulator MPASI untuk melihat kontribusinya terhadap energi, serat, vitamin, dan keseimbangan menu.

Ide pakai bahan

Wortel rebus cocok untuk apa?

Wortel rebus paling cocok untuk pelengkap rasa, warna, serat, vitamin, dan mineral. Sayur biasanya rendah energi, jadi tetap cek bahan utama.

Masak sampai lunak dan potong kecil agar tidak menggumpal.

Kombinasi yang sering masuk akal

Nasi atau kentangTelur atau ikanTahu atau tempeMinyak sedikit

Tabel nutrisi lengkap Wortel rebus

Nutrisi utama

Energi: 35 kkal
Protein: 0,8 g
Lemak: 0,2 g
Karbohidrat: 8,2 g
Serat: 3 g

Mineral

Kalsium: 30 mg
Zat besi: 0,3 mg
Zinc: 0,2 mg
Magnesium: 10 mg
Fosfor: 30 mg
Kalium: 235 mg
Natrium: 58 mg

Vitamin

Vitamin A: 852 mcg RAE
Vitamin C: 3,6 mg
Vitamin D: 0 mcg
Vitamin E: 1 mg
Vitamin B1: 0,1 mg
Vitamin B2: 0,1 mg
Vitamin B3: 0,6 mg
Vitamin B6: 0,2 mg
Folat: 14 mcg
Vitamin B12: 0 mcg

Catatan keamanan bahan

Perkenalkan bahan baru secara bertahap dan pantau reaksi bayi, terutama jika ada riwayat alergi.

Sumber data: USDA FoodData Central oleh U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. Nilai per 100 gram dapat berubah mengikuti jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Atribusi data gizi

Data gizi wortel rebus di halaman ini dikurasi dari USDA FoodData Central. Pemilik atau penerbit data sumber adalah U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. IbuMPASI hanya menampilkan ulang, menyesuaikan format per 100 gram, dan memakainya untuk perhitungan otomatis.

FoodData Central dikelola oleh USDA Agricultural Research Service dan berisi data komposisi pangan dari beberapa tipe data.

Lanjutkan dari bahan ini