Protein hewani
Ikan bandeng matang untuk MPASI
Ikan bandeng matang bisa menjadi sumber protein hewani untuk MPASI. Bahan seperti ini sering dipakai untuk membantu mencukupi protein, energi, zat besi, zinc, dan vitamin B sesuai kandungan masing-masing bahan. Halaman bahan ini gratis dan mudah dipakai untuk melihat nutrisi per 100 gram sebelum bahan ditambahkan ke Kalkulator MPASI otomatis.
Energi
190 kkal
per 100 gram
Protein
20,5 g
per 100 gram
Lemak
11,5 g
per 100 gram
Karbohidrat
0 g
per 100 gram
Info Alergen: Kelompok Ikan (Fish)
Panduan Mengenalkan Ikan bandeng matang ke Bayi
Ikan bandeng matang termasuk dalam golongan alergen makanan umum bagi anak. Ikuti panduan pengenalan berikut demi keamanan si kecil:
Gatal-gatal di kulit, bentol merah, muntah, diare, atau hidung berair.
Gunakan ikan segar tanpa duri. Mulai dengan porsi kecil (½ sdt daging ikan halus) dan pantau reaksi selama 3 hari tanpa mencampurkan menu alergen baru lainnya.
💡 Aturan 3 Hari (3-Day Rule): Jangan berikan menu baru lainnya selama 3 hari berturut-turut saat pertama kali mengenalkan Ikan bandeng matang. Hal ini mempermudah pelacakan reaksi alergi jika timbul gejala.
Kalkulator Gram Cepat
Gizi Ikan bandeng matang untuk 100 gram
Energi
190 kkal
Protein
20,5 g
Lemak
11,5 g
Karbohidrat
0 g
Zat besi
0,3 mg
Zinc
0,6 mg
Estimasi berdasarkan data per 100g. Nilai aktual bisa berbeda tergantung cara masak dan varietas bahan.
Ringkasan penggunaan Ikan bandeng matang
Ikan bandeng matang bisa digunakan sebagai bagian dari menu MPASI sesuai kategori dan kandungan gizinya. Lihat ringkasan nutrisi per 100 gram di halaman ini, lalu sesuaikan jumlah gramnya dengan bahan lain dalam satu porsi.
- Gunakan tekstur yang aman sesuai usia dan kemampuan makan bayi.
- Padukan dengan kelompok bahan lain agar menu tidak hanya berat di satu jenis zat gizi.
Untuk mengecek keseimbangan energi, protein, lemak, dan mineral, tambahkan bahan ini ke Kalkulator MPASI.
Kontribusi Gizi Realistis
Hitung Nilai Gizi per Porsi Saji
Lihat kontribusi nutrisi dari porsi sajian di bawah ini terhadap target sekali makan.
kontribusi target per porsi makan (79 kkal)
kontribusi target per porsi makan (1,6 g)
kontribusi target per porsi makan (3,6 mg)
kontribusi target per porsi makan (0,83 mg)
Takaran dan cara pakai ikan bandeng untuk MPASI
Takaran/porsi
Ikan bandeng matang bisa diberikan sekitar 10-15 gram per porsi sebagai sumber protein dan lemak sehat.
Tekstur
Kukus bandeng (lebih direkomendasikan bandeng presto tanpa duri), suwir dagingnya, dan pastikan duri halusnya tidak ada.
Perhatian
Ikan bandeng terkenal memiliki duri halus yang sangat banyak. Jika tidak menggunakan bandeng presto, periksa dagingnya berkali-kali secara manual sebelum diberikan ke bayi.
Kombinasi
Bandeng sangat gurih dan kaya nutrisi otak. Sangat cocok dipadukan dengan nasi lembek, kangkung, wortel, dan minyak zaitun.
Tips kalkulator
Cek bandeng di Kalkulator MPASI untuk memantau asupan energi, protein, dan lemak sehatnya yang tinggi.
💡 Cara Menyimpan & Mengolah Aman
🥩 Simpan segera di freezer (suhu < -18°C) dalam wadah tertutup per porsi sekali masak. Cairkan hanya di kulkas chiller (jangan rendam air hangat/suhu ruang) sebelum dimasak agar bakteri patogen tidak tumbuh.
Ide pakai bahan
Ikan bandeng matang cocok untuk apa?
Ikan bandeng matang paling cocok untuk menu ikan lokal untuk bayi yang sudah nyaman naik tekstur, dengan perhatian ekstra pada duri. Cek energi dan lemak karena bandeng bisa lebih berlemak dibanding beberapa ikan putih.
Bersihkan duri besar dan duri halus dengan sangat teliti sebelum dicampur ke makanan bayi.
Kombinasi yang sering masuk akal
Recipe Mixer 🍲
Coba Racik Menu Kombinasi
Kombinasikan Ikan bandeng matang dengan bahan pendamping di bawah ini untuk melihat estimasi nilai gizinya.
Estimasi Nilai Gizi Kombinasi
*Persentase menunjukkan kecukupan gizi untuk **satu kali makan** bayi usia 9-11 Bulan (asumsi frekuensi makan normal + ASI Kemenkes).
🍲Buka Racikan di Kalkulator MPASI →Tabel nutrisi lengkap Ikan bandeng matang
Nutrisi utama
- Energi
- 190 kkal
- Protein
- 20,5 g
- Lemak
- 11,5 g
- Karbohidrat
- 0 g
- Serat
- 0 g
Mineral
- Kalsium
- 51 mg
- Zat besi
- 0,3 mg
- Zinc
- 0,6 mg
- Magnesium
- 30 mg
- Fosfor
- 162 mg
- Kalium
- 292 mg
- Natrium
- 78 mg
Vitamin
- Vitamin A
- 30 mcg RAE
- Vitamin C
- 0 mg
- Vitamin D
- 7 mcg
- Vitamin E
- 0 mg
- Vitamin B1
- 0 mg
- Vitamin B2
- 0 mg
- Vitamin B3
- 6 mg
- Vitamin B6
- 0,4 mg
- Folat
- 0 mcg
- Vitamin B12
- 3 mcg
Catatan keamanan bahan
- Pastikan bahan protein hewani matang sempurna dan duri/tulang kecil sudah dibersihkan.
- Bandeng punya duri halus, jadi bersihkan sangat teliti sebelum disajikan untuk bayi.
Sumber data: Estimasi IbuMPASI oleh IbuMPASI. Nilai per 100 gram dapat berubah mengikuti jenis bahan, kadar air, dan cara masak.
Atribusi data gizi
Data gizi ikan bandeng matang di halaman ini dikurasi dari Estimasi kurasi IbuMPASI. Pemilik atau penerbit data sumber adalah IbuMPASI. IbuMPASI hanya menampilkan ulang, menyesuaikan format per 100 gram, dan memakainya untuk perhitungan otomatis.
Nilai estimasi dipakai sementara untuk bahan yang belum lengkap di rujukan utama dan perlu dikoreksi jika data resmi yang lebih tepat tersedia.
Bandingkan Nutrisi
Bandingkan Ikan bandeng matang dengan Lauk Sejenis
Pilih salah satu bahan sejenis di bawah ini untuk melihat perbandingan gizi lengkap secara berdampingan.
Ikan bandeng matang vs Daging sapi matang
Bandingkan protein, lemak, kalsium, kalsium, dan zat besi kedua bahan makanan ini.
Ikan bandeng matang vs Hati sapi matang
Bandingkan protein, lemak, kalsium, kalsium, dan zat besi kedua bahan makanan ini.
Ikan bandeng matang vs Daging ayam matang
Bandingkan protein, lemak, kalsium, kalsium, dan zat besi kedua bahan makanan ini.
Lanjutkan dari bahan ini
Bahan dan resep terkait Ikan bandeng matang
Pintasan Bandingkan Nutrisi:
Resep yang memakai bahan ini
Contoh menu dengan Ikan bandeng matang
Gunakan bahan ini
Tambahkan Ikan bandeng matang ke Kalkulator MPASI
Tidak perlu menghitung manual. Masukkan Ikan bandeng matang, ubah gramnya, lalu lihat otomatis apakah menu sudah kurang, cukup, tinggi, atau sangat tinggi.
Komentar Halaman
Masukan dari orang tua
Tulis saran seperti: "Tolong tambahin bahan X dong, anakku doyan banget X."
Daftar komentar
Komentar sedang dimuat.