Foto asli kuning telur ayam matang kaya zat besi dan lemak sehat untuk MPASI

Protein hewani

Kuning telur ayam matang untuk MPASI

Name: Data gizi Kuning telur ayam matang untuk MPASI
Creator: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service
License: https://ibumpasi.web.id/metodologi

Kuning telur ayam matang bisa menjadi sumber protein hewani untuk MPASI. Bahan seperti ini sering dipakai untuk membantu mencukupi protein, energi, zat besi, zinc, dan vitamin B sesuai kandungan masing-masing bahan.

➕ Tambah ke Kalkulator MPASI ⚖️ Bandingkan Gizi 📚 Kamus Bahan

Energi

322 kkal

per 100 gram

Protein

15,9 g

per 100 gram

Lemak

26,5 g

per 100 gram

Karbohidrat

3,6 g

per 100 gram

Simulasi Porsi Saji (Jika-Maka)

Hitung Kontribusi Gizi Sekali Makan

1. Pilih Umur Bayi

2. Takaran Porsi (Kuning telur ayam matang)

30 gram

⚡Energi97 kkal

123%

dari target 79 kkal/porsi

🥩Protein4,8 g

304%

dari target 1,6 g/porsi

🩸Zat Besi0,81 mg

23%

dari target 3,6 mg/porsi

🥦Zinc0,69 mg

83%

dari target 0,83 mg/porsi

💡 Hasil Jika-Maka: Jika bayi 9-11 Bulan makan 30g Kuning telur ayam matang, maka sudah memenuhi 23% kebutuhan Zat Besi dan 304% Protein untuk 1x porsi makan.

Takaran dan cara pakai Kuning telur ayam matang untuk MPASI

Takaran/porsi

Kuning telur ayam matang bisa digunakan sebagai sumber protein hewani dalam jumlah bertahap, mulai dari porsi kecil dulu lalu disesuaikan dengan kemampuan makan bayi.

Tekstur

Pastikan dimasak sampai matang, lalu dibuat halus, dicincang kecil, atau disuwir lembut sesuai usia dan kemampuan makan bayi.

Perhatian

Pastikan tidak ada bagian keras, tulang, duri, atau tekstur kasar yang sulit dikunyah dan ditelan bayi.

Kombinasi

Padukan dengan sumber karbohidrat, sayur, dan lemak tambahan agar menu lebih seimbang.

Tips kalkulator

Masukkan ke Kalkulator MPASI untuk melihat kontribusinya terhadap protein, energi, dan zat gizi penting dalam satu porsi.

💡 Cara Menyimpan & Mengolah Aman

🥩 Simpan segera di freezer (suhu < -18°C) dalam wadah tertutup per porsi sekali masak. Cairkan hanya di kulkas chiller (jangan rendam air hangat/suhu ruang) sebelum dimasak agar bakteri patogen tidak tumbuh.

Recipe Mixer 🍲

Coba Racik Menu Kombinasi

Kombinasikan Kuning telur ayam matang dengan bahan pendamping di bawah ini untuk melihat estimasi nilai gizinya.

Kelompok Umur Bayi

Bahan Racikan

📌Kuning telur ayam matang30g (Utama)

Estimasi Nilai Gizi Kombinasi

⚡ Energi97 kkal

123%

🥩 Protein4.8 g

304%

🩸 Zat Besi0.81 mg

23%

🥦 Seng (Zinc)0.69 mg

83%

*Persentase menunjukkan kecukupan gizi untuk **satu kali makan** bayi usia 9-11 Bulan (asumsi frekuensi makan normal + ASI Kemenkes).

🍲Buka Racikan di Kalkulator MPASI →

Tabel nutrisi lengkap Kuning telur ayam matang

Nutrisi utama

Energi: 322 kkal
Protein: 15,9 g
Lemak: 26,5 g
Karbohidrat: 3,6 g
Serat: 0 g

Mineral

Kalsium: 129 mg
Zat besi: 2,7 mg
Zinc: 2,3 mg
Magnesium: 5 mg
Fosfor: 390 mg
Kalium: 109 mg
Natrium: 48 mg

Vitamin

Vitamin A: 381 mcg RAE
Vitamin C: 0 mg
Vitamin D: 5,4 mcg
Vitamin E: 2,6 mg
Vitamin B1: 0,2 mg
Vitamin B2: 0,5 mg
Vitamin B3: 0 mg
Vitamin B6: 0,4 mg
Folat: 146 mcg
Vitamin B12: 2 mcg

Ringkasan penggunaan Kuning telur ayam matang

Kuning telur ayam matang bisa digunakan sebagai bagian dari menu MPASI sesuai kategori dan kandungan gizinya. Lihat ringkasan nutrisi per 100 gram di halaman ini, lalu sesuaikan jumlah gramnya dengan bahan lain dalam satu porsi.

Gunakan tekstur yang aman sesuai usia dan kemampuan makan bayi.
Padukan dengan kelompok bahan lain agar menu tidak hanya berat di satu jenis zat gizi.

Untuk mengecek keseimbangan energi, protein, lemak, dan mineral, tambahkan bahan ini ke Kalkulator MPASI.

Ide pakai bahan

Kuning telur ayam matang cocok untuk apa?

Kuning telur ayam matang paling cocok untuk sumber zat besi, kolin, vitamin A, vitamin D, dan lemak padat energi dengan tekstur yang sangat mudah lumat di mulut bayi. Kuning telur lebih padat kalori dan zat besi per gram dibanding putih telur, tetapi tetap bagus dikombinasikan dengan telur utuh atau daging.

Rebus hingga matang sempurna, lalu lumatkan bersama sedikit kuah hangat atau santan agar tidak terasa seret.

Kombinasi yang sering masuk akal

Bubur berasAlpukatTahuKaldu daging

Catatan keamanan bahan

Pastikan bahan protein hewani matang sempurna dan duri/tulang kecil sudah dibersihkan.
Perkenalkan telur bertahap dan pantau reaksi alergi.

Sumber data: USDA FoodData Central oleh U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. Nilai per 100 gram dapat berubah mengikuti jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Kalkulator Gram Cepat

Gizi Kuning telur ayam matang untuk 100 gram

Energi

322 kkal

Protein

15,9 g

Lemak

26,5 g

Karbohidrat

3,6 g

Zat besi

2,7 mg

Zinc

2,3 mg

Estimasi berdasarkan data per 100g. Nilai aktual bisa berbeda tergantung cara masak dan varietas bahan.

📝Catat 100g di Jurnal 📲Bagikan ke WA

🩺

Rekomendasi Medis & Kalkulator Nutrisi Terkait Kuning telur ayam matang

🩸 Sumber Zat Besi (2.7 mg/100g)

Cek apakah takaran Kuning telur ayam matang sudah memenuhi target zat besi harian pencegah anemia defisiensi besi.

Kalkulator Zat Besi →

🥩 Pacu Tinggi Linear (15.9g Protein)

Asam amino esensial hewani/nabati merangsang hormon IGF-1 untuk pertumbuhan tulang dan pencegahan stunting.

Skor Asam Amino →

🦴 Kalsium Tulang & Gigi (129 mg)

Kombinasikan dengan ASI untuk pemadatan matriks tulang anak di 1000 Hari Pertama Kehidupan.

Kalkulator Kalsium →

📅 Rencanakan ke Menu Mingguan

Susun jadwal makan 7 hari dan catat perkiraan belanja bahan Kuning telur ayam matang ke pasar atau supermarket.

Buka Meal Planner 7 Hari →

📝 Catat ke Jurnal Harian MPASI

Rekam pemberian menu berbahan Kuning telur ayam matang hari ini, pantau kelahapan & respon pencernaan si kecil.

Catat di Jurnal Harian →

Atribusi data gizi

Data gizi kuning telur ayam matang di halaman ini dikurasi dari USDA FoodData Central. Pemilik atau penerbit data sumber adalah U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. IbuMPASI hanya menampilkan ulang, menyesuaikan format per 100 gram, dan memakainya untuk perhitungan otomatis.

FoodData Central dikelola oleh USDA Agricultural Research Service dan berisi data komposisi pangan dari beberapa tipe data.

Bandingkan Nutrisi

Bandingkan Kuning telur ayam matang dengan Lauk Sejenis

Pilih salah satu bahan sejenis di bawah ini untuk melihat perbandingan gizi lengkap secara berdampingan.

Protein hewani

Kuning telur ayam matang vs Daging sapi matang

Bandingkan protein, lemak, kalsium, dan zat besi kedua bahan makanan ini.

Bandingkan Gizi 🔁

Protein hewani

Kuning telur ayam matang vs Hati sapi matang

Bandingkan protein, lemak, kalsium, dan zat besi kedua bahan makanan ini.

Bandingkan Gizi 🔁

Protein hewani

Kuning telur ayam matang vs Daging ayam matang

Bandingkan protein, lemak, kalsium, dan zat besi kedua bahan makanan ini.

Bandingkan Gizi 🔁

Lanjutkan dari bahan ini

Bahan dan resep terkait Kuning telur ayam matang

Daging sapi matangBandingkan daging sapi matang dengan kuning telur ayam matang untuk variasi MPASI.Hati sapi matangBandingkan hati sapi matang dengan kuning telur ayam matang untuk variasi MPASI.Daging ayam matangBandingkan daging ayam matang dengan kuning telur ayam matang untuk variasi MPASI.

Pintasan Bandingkan Nutrisi:

Bandingkan dengan Daging sapi matang 🔁Bandingkan dengan Hati sapi matang 🔁Bandingkan dengan Daging ayam matang 🔁

Resep yang memakai bahan ini

Contoh menu dengan Kuning telur ayam matang

Belum ada resep khusus yang memakai kuning telur ayam matang. Tambahkan bahan ini ke kalkulator, lalu kombinasikan dengan Bubur beras, Alpukat, Tahu untuk membuat resep sendiri.

Cek tabel AKG batita Lihat tabel ASI dan MPASI Bandingkan data gizi bahan

Panduan & Edukasi

Tanya Jawab Seputar Pemberian Kuning telur ayam matang

Berapa porsi kuning telur ayam matang untuk awal MPASI bayi?▼

Kuning telur ayam matang bisa digunakan sebagai sumber protein hewani dalam jumlah bertahap, mulai dari porsi kecil dulu lalu disesuaikan dengan kemampuan makan bayi.

Bagaimana tekstur kuning telur ayam matang yang aman untuk MPASI?▼

Pastikan dimasak sampai matang, lalu dibuat halus, dicincang kecil, atau disuwir lembut sesuai usia dan kemampuan makan bayi.

Bahan makanan apa saja yang cocok dipadukan dengan kuning telur ayam matang?▼

Padukan dengan sumber karbohidrat, sayur, dan lemak tambahan agar menu lebih seimbang.

Apa yang perlu diwaspadai saat memberikan kuning telur ayam matang untuk bayi?▼

Pastikan tidak ada bagian keras, tulang, duri, atau tekstur kasar yang sulit dikunyah dan ditelan bayi.

Gunakan bahan ini

Tambahkan Kuning telur ayam matang ke Kalkulator MPASI

Tidak perlu menghitung manual. Masukkan Kuning telur ayam matang, ubah gramnya, lalu lihat otomatis apakah menu sudah kurang, cukup, tinggi, atau sangat tinggi.

Tambahkan ke Kalkulator Cara membaca hasil