Protein nabati
Kacang hijau rebus untuk MPASI
Kacang hijau rebus bisa menjadi variasi protein nabati dalam MPASI. Tetap kombinasikan dengan protein hewani, karbohidrat, sayur, buah, dan lemak tambahan sesuai kebutuhan bayi. Halaman bahan ini gratis dan mudah dipakai untuk melihat nutrisi per 100 gram sebelum bahan ditambahkan ke Kalkulator MPASI otomatis.
Energi
105 kkal
per 100 gram
Protein
7 g
per 100 gram
Lemak
0,4 g
per 100 gram
Karbohidrat
19,2 g
per 100 gram
Kalkulator Gram Cepat
Gizi Kacang hijau rebus untuk 100 gram
Energi
105 kkal
Protein
7 g
Lemak
0,4 g
Karbohidrat
19,2 g
Zat besi
1,4 mg
Zinc
0,8 mg
Estimasi berdasarkan data per 100g. Nilai aktual bisa berbeda tergantung cara masak dan varietas bahan.
Ringkasan penggunaan Kacang hijau rebus
Kacang hijau rebus bisa digunakan sebagai bagian dari menu MPASI sesuai kategori dan kandungan gizinya. Lihat ringkasan nutrisi per 100 gram di halaman ini, lalu sesuaikan jumlah gramnya dengan bahan lain dalam satu porsi.
- Gunakan tekstur yang aman sesuai usia dan kemampuan makan bayi.
- Padukan dengan kelompok bahan lain agar menu tidak hanya berat di satu jenis zat gizi.
Untuk mengecek keseimbangan energi, protein, lemak, dan mineral, tambahkan bahan ini ke Kalkulator MPASI.
Kontribusi Gizi Realistis
Hitung Nilai Gizi per Porsi Saji
Lihat kontribusi nutrisi dari porsi sajian di bawah ini terhadap target sekali makan.
kontribusi target per porsi makan (79 kkal)
kontribusi target per porsi makan (1,6 g)
kontribusi target per porsi makan (3,6 mg)
kontribusi target per porsi makan (0,83 mg)
Takaran dan cara pakai kacang hijau untuk MPASI
Takaran/porsi
Kacang hijau rebus bisa diberikan sekitar 10-15 gram per porsi sebagai variasi sumber protein nabati.
Tekstur
Rebus kacang hijau hingga pecah dan sangat lunak, lumatkan, lalu saring untuk membuang kulit arinya yang tipis dan keras agar tidak membuat bayi tersedak.
Perhatian
Kulit ari kacang hijau cukup sulit dicerna oleh bayi awal MPASI, pastikan disaring bersih setelah dilumatkan.
Kombinasi
Sumber zat besi nabati, kalsium, dan vitamin B kompleks yang baik. Sangat cocok dibuat bubur saring kacang hijau, dicampur santan, pandan, atau ubi manis.
Tips kalkulator
Cek kacang hijau di Kalkulator MPASI untuk melihat tambahan energi, protein nabati, dan zat besi dari kacang-kacangan lokal.
💡 Cara Menyimpan & Mengolah Aman
🌱 Tahu & tempe harus disimpan di kulkas chiller. Rendam tahu dalam wadah berisi air matang dingin yang diganti setiap hari agar tahu tidak asam dan tetap lembut.
Ide pakai bahan
Kacang hijau rebus cocok untuk apa?
Kacang hijau rebus paling cocok untuk variasi protein nabati dan karbohidrat untuk menu atau camilan yang lebih mengenyangkan. Perhatikan serat dan total berat karena kacang bisa membuat porsi terasa padat.
Rebus sampai sangat empuk dan saring kulit bila bayi belum nyaman.
Kombinasi yang sering masuk akal
Recipe Mixer 🍲
Coba Racik Menu Kombinasi
Kombinasikan Kacang hijau rebus dengan bahan pendamping di bawah ini untuk melihat estimasi nilai gizinya.
Estimasi Nilai Gizi Kombinasi
*Persentase menunjukkan kecukupan gizi untuk **satu kali makan** bayi usia 9-11 Bulan (asumsi frekuensi makan normal + ASI Kemenkes).
🍲Buka Racikan di Kalkulator MPASI →Tabel nutrisi lengkap Kacang hijau rebus
Nutrisi utama
- Energi
- 105 kkal
- Protein
- 7 g
- Lemak
- 0,4 g
- Karbohidrat
- 19,2 g
- Serat
- 7,6 g
Mineral
- Kalsium
- 27 mg
- Zat besi
- 1,4 mg
- Zinc
- 0,8 mg
- Magnesium
- 48 mg
- Fosfor
- 99 mg
- Kalium
- 266 mg
- Natrium
- 2 mg
Vitamin
- Vitamin A
- 0 mcg RAE
- Vitamin C
- 0 mg
- Vitamin D
- 0 mcg
- Vitamin E
- 0 mg
- Vitamin B1
- 0,2 mg
- Vitamin B2
- 0,1 mg
- Vitamin B3
- 0,6 mg
- Vitamin B6
- 0,1 mg
- Folat
- 159 mcg
- Vitamin B12
- 0 mcg
Catatan keamanan bahan
- Perkenalkan bahan baru secara bertahap dan pantau reaksi bayi, terutama jika ada riwayat alergi.
Sumber data: USDA FoodData Central oleh U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. Nilai per 100 gram dapat berubah mengikuti jenis bahan, kadar air, dan cara masak.
Atribusi data gizi
Data gizi kacang hijau rebus di halaman ini dikurasi dari USDA FoodData Central. Pemilik atau penerbit data sumber adalah U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. IbuMPASI hanya menampilkan ulang, menyesuaikan format per 100 gram, dan memakainya untuk perhitungan otomatis.
FoodData Central dikelola oleh USDA Agricultural Research Service dan berisi data komposisi pangan dari beberapa tipe data.
Bandingkan Nutrisi
Bandingkan Kacang hijau rebus dengan Lauk Sejenis
Pilih salah satu bahan sejenis di bawah ini untuk melihat perbandingan gizi lengkap secara berdampingan.
Kacang hijau rebus vs Tahu
Bandingkan protein, lemak, kalsium, kalsium, dan zat besi kedua bahan makanan ini.
Kacang hijau rebus vs Tempe
Bandingkan protein, lemak, kalsium, kalsium, dan zat besi kedua bahan makanan ini.
Kacang hijau rebus vs Kacang merah rebus
Bandingkan protein, lemak, kalsium, kalsium, dan zat besi kedua bahan makanan ini.
Lanjutkan dari bahan ini
Bahan dan resep terkait Kacang hijau rebus
Pintasan Bandingkan Nutrisi:
Resep yang memakai bahan ini
Contoh menu dengan Kacang hijau rebus
Gunakan bahan ini
Tambahkan Kacang hijau rebus ke Kalkulator MPASI
Tidak perlu menghitung manual. Masukkan Kacang hijau rebus, ubah gramnya, lalu lihat otomatis apakah menu sudah kurang, cukup, tinggi, atau sangat tinggi.
Komentar Halaman
Masukan dari orang tua
Tulis saran seperti: "Tolong tambahin bahan X dong, anakku doyan banget X."
Daftar komentar
Komentar sedang dimuat.