Foto asli minyak sayur dalam wadah kaca dan sendok untuk MPASI

Lemak tambahan

Minyak sayur untuk MPASI

Name: Data gizi Minyak sayur untuk MPASI
Creator: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service
License: https://ibumpasi.web.id/metodologi

Minyak sayur adalah lemak tambahan yang padat energi. Bahan ini biasanya dipakai sedikit untuk membantu menaikkan energi menu MPASI.

➕ Tambah ke Kalkulator MPASI ⚖️ Bandingkan Gizi 📚 Kamus Bahan

Energi

884 kkal

per 100 gram

Protein

0 g

per 100 gram

Lemak

100 g

per 100 gram

Karbohidrat

0 g

per 100 gram

Simulasi Porsi Saji (Jika-Maka)

Hitung Kontribusi Gizi Sekali Makan

1. Pilih Umur Bayi

2. Takaran Porsi (Minyak sayur)

5 gram

⚡Energi44 kkal

56%

dari target 79 kkal/porsi

🥩Protein0 g

dari target 1,6 g/porsi

🩸Zat Besi0 mg

dari target 3,6 mg/porsi

🥦Zinc0 mg

dari target 0,83 mg/porsi

💡 Hasil Jika-Maka: Jika bayi 9-11 Bulan makan 5g Minyak sayur, maka sudah memenuhi 0% kebutuhan Zat Besi dan 0% Protein untuk 1x porsi makan.

Takaran dan cara pakai minyak sayur untuk MPASI

Takaran/porsi

Minyak sayur biasanya dipakai sedikit saja sebagai lemak tambahan, misalnya beberapa tetes sampai sekitar setengah sendok teh sesuai kebutuhan menu.

Tekstur

Campurkan minyak ke makanan hangat yang sudah matang agar mudah menyatu dengan bubur atau lauk.

Perhatian

Gunakan secukupnya karena minyak padat energi, tetapi bukan sumber protein, zat besi, atau vitamin utama.

Kombinasi

Minyak sayur cocok untuk menaikkan energi menu yang terlalu rendah kalori tanpa membuat volume makanan terlalu besar.

Tips kalkulator

Masukkan minyak sayur ke Kalkulator MPASI untuk melihat perubahan energi dan lemak total dalam satu porsi.

💡 Cara Menyimpan & Mengolah Aman

🥦 Simpan sayuran dalam laci kulkas bawah dibungkus kertas/tisu dapur agar tidak cepat berlendir. Cuci bersih di air mengalir dan kukus maksimal 10-15 menit agar vitamin larut air tidak hilang.

Recipe Mixer 🍲

Coba Racik Menu Kombinasi

Kombinasikan Minyak sayur dengan bahan pendamping di bawah ini untuk melihat estimasi nilai gizinya.

Kelompok Umur Bayi

Bahan Racikan

📌Minyak sayur5g (Utama)

Estimasi Nilai Gizi Kombinasi

⚡ Energi44 kkal

56%

🥩 Protein0.0 g

🩸 Zat Besi0.00 mg

🥦 Seng (Zinc)0.00 mg

*Persentase menunjukkan kecukupan gizi untuk **satu kali makan** bayi usia 9-11 Bulan (asumsi frekuensi makan normal + ASI Kemenkes).

🍲Buka Racikan di Kalkulator MPASI →

Tabel nutrisi lengkap Minyak sayur

Nutrisi utama

Energi: 884 kkal
Protein: 0 g
Lemak: 100 g
Karbohidrat: 0 g
Serat: 0 g

Mineral

Kalsium: 0 mg
Zat besi: 0 mg
Zinc: 0 mg
Magnesium: 0 mg
Fosfor: 0 mg
Kalium: 0 mg
Natrium: 0 mg

Vitamin

Vitamin A: 0 mcg RAE
Vitamin C: 0 mg
Vitamin D: 0 mcg
Vitamin E: 14,4 mg
Vitamin B1: 0 mg
Vitamin B2: 0 mg
Vitamin B3: 0 mg
Vitamin B6: 0 mg
Folat: 0 mcg
Vitamin B12: 0 mcg

Ringkasan penggunaan Minyak sayur

Minyak sayur bisa digunakan sebagai bagian dari menu MPASI sesuai kategori dan kandungan gizinya. Lihat ringkasan nutrisi per 100 gram di halaman ini, lalu sesuaikan jumlah gramnya dengan bahan lain dalam satu porsi.

Gunakan tekstur yang aman sesuai usia dan kemampuan makan bayi.
Padukan dengan kelompok bahan lain agar menu tidak hanya berat di satu jenis zat gizi.

Untuk mengecek keseimbangan energi, protein, lemak, dan mineral, tambahkan bahan ini ke Kalkulator MPASI.

Ide pakai bahan

Minyak sayur cocok untuk apa?

Minyak sayur paling cocok untuk menaikkan energi menu dalam gram kecil. Cek energi dan lemak karena bahan ini cepat menaikkan keduanya.

Campurkan rata saat makanan hangat agar tekstur tidak berminyak di satu titik.

Kombinasi yang sering masuk akal

Nasi timBuburProtein hewaniSayur lunak

Catatan keamanan bahan

Lemak tambahan biasanya cukup sedikit karena padat energi.

Sumber data: USDA FoodData Central oleh U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. Nilai per 100 gram dapat berubah mengikuti jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Kalkulator Gram Cepat

Gizi Minyak sayur untuk 100 gram

Energi

884 kkal

Protein

0 g

Lemak

100 g

Karbohidrat

0 g

Zat besi

0 mg

Zinc

0 mg

Estimasi berdasarkan data per 100g. Nilai aktual bisa berbeda tergantung cara masak dan varietas bahan.

📝Catat 100g di Jurnal 📲Bagikan ke WA

🩺

Rekomendasi Medis & Kalkulator Nutrisi Terkait Minyak sayur

📅 Rencanakan ke Menu Mingguan

Susun jadwal makan 7 hari dan catat perkiraan belanja bahan Minyak sayur ke pasar atau supermarket.

Buka Meal Planner 7 Hari →

📝 Catat ke Jurnal Harian MPASI

Rekam pemberian menu berbahan Minyak sayur hari ini, pantau kelahapan & respon pencernaan si kecil.

Catat di Jurnal Harian →

Atribusi data gizi

Data gizi minyak sayur di halaman ini dikurasi dari USDA FoodData Central. Pemilik atau penerbit data sumber adalah U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. IbuMPASI hanya menampilkan ulang, menyesuaikan format per 100 gram, dan memakainya untuk perhitungan otomatis.

FoodData Central dikelola oleh USDA Agricultural Research Service dan berisi data komposisi pangan dari beberapa tipe data.

Bandingkan Nutrisi