Foto asli extra virgin olive oil dalam teko kaca kecil dan buah zaitun segar untuk MPASI

Lemak tambahan

Extra virgin olive oil untuk MPASI

Name: Data gizi Extra virgin olive oil untuk MPASI
Creator: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service
License: https://ibumpasi.web.id/metodologi

Extra virgin olive oil adalah lemak tambahan yang padat energi. Bahan ini biasanya dipakai sedikit untuk membantu menaikkan energi menu MPASI.

➕ Tambah ke Kalkulator MPASI ⚖️ Bandingkan Gizi 📚 Kamus Bahan

Energi

884 kkal

per 100 gram

Protein

0 g

per 100 gram

Lemak

100 g

per 100 gram

Karbohidrat

0 g

per 100 gram

Simulasi Porsi Saji (Jika-Maka)

Hitung Kontribusi Gizi Sekali Makan

1. Pilih Umur Bayi

2. Takaran Porsi (Extra virgin olive oil)

5 gram

⚡Energi44 kkal

56%

dari target 79 kkal/porsi

🥩Protein0 g

dari target 1,6 g/porsi

🩸Zat Besi0 mg

dari target 3,6 mg/porsi

🥦Zinc0 mg

dari target 0,83 mg/porsi

💡 Hasil Jika-Maka: Jika bayi 9-11 Bulan makan 5g Extra virgin olive oil, maka sudah memenuhi 0% kebutuhan Zat Besi dan 0% Protein untuk 1x porsi makan.

Visualisasi Porsi Dapur 🥣

Estimasi Porsi Sekali Makan

Apakah Anda tidak memiliki timbangan digital di dapur? Gunakan patokan visual ini untuk menakar bahan secara praktis:

⚖️

Takaran Gizi Ideal Sekali Makan:

5 gram

👁️

Setara dengan: 1 sendok teh minyak zaitun (EVOO) langsung tuang.

💡 Tips Dapur: Berat bahan susut setelah dimasak (khususnya daging & sayuran). Takaran di atas adalah berat mentah bersih sebelum dimasak agar kontribusi gizinya pas dengan perhitungan kalkulator.

Takaran dan cara pakai EVOO (Extra Virgin Olive Oil) untuk MPASI

Takaran/porsi

Extra Virgin Olive Oil bisa diberikan sekitar setengah hingga satu sendok teh (2-5 ml) per porsi makan bayi.

Tekstur

Tambahkan langsung ke dalam bubur atau makanan bayi yang sudah matang dan hangat, lalu aduk hingga tercampur rata.

Perhatian

Jangan gunakan EVOO untuk menggoreng makanan bayi karena pemanasan suhu tinggi merusak nutrisi penting di dalamnya. Cukup campurkan mentah.

Kombinasi

Lemak tambahan premium untuk menaikkan berat badan (BB booster) dan membantu menyerap vitamin larut lemak. Sangat cocok dicampur ke segala jenis bubur gurih.

Tips kalkulator

Gunakan Kalkulator MPASI untuk melihat peningkatan kalori dan lemak sehat dari penambahan EVOO tanpa memperbesar porsi makan bayi.

💡 Cara Menyimpan & Mengolah Aman

🧈 Simpan minyak/lemak tambahan di tempat sejuk yang terhindar dari paparan sinar matahari langsung. Santan sisa kemasan wajib disimpan dalam freezer dan dihabiskan maksimal dalam 3 hari.

Recipe Mixer 🍲

Coba Racik Menu Kombinasi

Kombinasikan Extra virgin olive oil dengan bahan pendamping di bawah ini untuk melihat estimasi nilai gizinya.

Kelompok Umur Bayi

Bahan Racikan

📌Extra virgin olive oil5g (Utama)

Estimasi Nilai Gizi Kombinasi

⚡ Energi44 kkal

56%

🥩 Protein0.0 g

🩸 Zat Besi0.00 mg

🥦 Seng (Zinc)0.00 mg

*Persentase menunjukkan kecukupan gizi untuk **satu kali makan** bayi usia 9-11 Bulan (asumsi frekuensi makan normal + ASI Kemenkes).

🍲Buka Racikan di Kalkulator MPASI →

Tabel nutrisi lengkap Extra virgin olive oil

Nutrisi utama

Energi: 884 kkal
Protein: 0 g
Lemak: 100 g
Karbohidrat: 0 g
Serat: 0 g

Mineral

Kalsium: 0 mg
Zat besi: 0 mg
Zinc: 0 mg
Magnesium: 0 mg
Fosfor: 0 mg
Kalium: 0 mg
Natrium: 0 mg

Vitamin

Vitamin A: 0 mcg RAE
Vitamin C: 0 mg
Vitamin D: 0 mcg
Vitamin E: 14,4 mg
Vitamin B1: 0 mg
Vitamin B2: 0 mg
Vitamin B3: 0 mg
Vitamin B6: 0 mg
Folat: 0 mcg
Vitamin B12: 0 mcg

Ringkasan penggunaan Extra virgin olive oil

Extra virgin olive oil bisa digunakan sebagai bagian dari menu MPASI sesuai kategori dan kandungan gizinya. Lihat ringkasan nutrisi per 100 gram di halaman ini, lalu sesuaikan jumlah gramnya dengan bahan lain dalam satu porsi.

Gunakan tekstur yang aman sesuai usia dan kemampuan makan bayi.
Padukan dengan kelompok bahan lain agar menu tidak hanya berat di satu jenis zat gizi.

Untuk mengecek keseimbangan energi, protein, lemak, dan mineral, tambahkan bahan ini ke Kalkulator MPASI.

Ide pakai bahan

Extra virgin olive oil cocok untuk apa?

Extra virgin olive oil paling cocok untuk menaikkan energi menu dalam gram kecil. Cek energi dan lemak karena bahan ini cepat menaikkan keduanya.

Campurkan rata saat makanan hangat agar tekstur tidak berminyak di satu titik.

Kombinasi yang sering masuk akal

Nasi timBuburProtein hewaniSayur lunak

Catatan keamanan bahan

Lemak tambahan biasanya cukup sedikit karena padat energi.

Sumber data: USDA FoodData Central oleh U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. Nilai per 100 gram dapat berubah mengikuti jenis bahan, kadar air, dan cara masak.

Kalkulator Gram Cepat

Gizi Extra virgin olive oil untuk 100 gram

Energi

884 kkal

Protein

0 g

Lemak

100 g

Karbohidrat

0 g

Zat besi

0 mg

Zinc

0 mg

Estimasi berdasarkan data per 100g. Nilai aktual bisa berbeda tergantung cara masak dan varietas bahan.

📝Catat 100g di Jurnal 📲Bagikan ke WA

🩺

Rekomendasi Medis & Kalkulator Nutrisi Terkait Extra virgin olive oil

📅 Rencanakan ke Menu Mingguan

Susun jadwal makan 7 hari dan catat perkiraan belanja bahan Extra virgin olive oil ke pasar atau supermarket.

Buka Meal Planner 7 Hari →

📝 Catat ke Jurnal Harian MPASI

Rekam pemberian menu berbahan Extra virgin olive oil hari ini, pantau kelahapan & respon pencernaan si kecil.

Catat di Jurnal Harian →

Atribusi data gizi

Data gizi extra virgin olive oil di halaman ini dikurasi dari USDA FoodData Central. Pemilik atau penerbit data sumber adalah U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. IbuMPASI hanya menampilkan ulang, menyesuaikan format per 100 gram, dan memakainya untuk perhitungan otomatis.

FoodData Central dikelola oleh USDA Agricultural Research Service dan berisi data komposisi pangan dari beberapa tipe data.

Bandingkan Nutrisi

Bandingkan Extra virgin olive oil dengan Lauk Sejenis

Pilih salah satu bahan sejenis di bawah ini untuk melihat perbandingan gizi lengkap secara berdampingan.

Lemak tambahan

Extra virgin olive oil vs Minyak sayur

Bandingkan protein, lemak, kalsium, dan zat besi kedua bahan makanan ini.

Bandingkan Gizi 🔁

Lemak tambahan

Extra virgin olive oil vs Minyak kelapa

Bandingkan protein, lemak, kalsium, dan zat besi kedua bahan makanan ini.

Bandingkan Gizi 🔁

Lemak tambahan

Extra virgin olive oil vs Minyak ayam / lemak ayam

Bandingkan protein, lemak, kalsium, dan zat besi kedua bahan makanan ini.

Bandingkan Gizi 🔁

Lanjutkan dari bahan ini

Bahan dan resep terkait Extra virgin olive oil

Minyak sayurBandingkan minyak sayur dengan extra virgin olive oil untuk variasi MPASI.Minyak kelapaBandingkan minyak kelapa dengan extra virgin olive oil untuk variasi MPASI.Minyak ayam / lemak ayamBandingkan minyak ayam / lemak ayam dengan extra virgin olive oil untuk variasi MPASI.

Pintasan Bandingkan Nutrisi:

Bandingkan dengan Minyak sayur 🔁Bandingkan dengan Minyak kelapa 🔁Bandingkan dengan Minyak ayam / lemak ayam 🔁

Resep yang memakai bahan ini

Contoh menu dengan Extra virgin olive oil

Belum ada resep khusus yang memakai extra virgin olive oil. Tambahkan bahan ini ke kalkulator, lalu kombinasikan dengan Nasi tim, Bubur, Protein hewani untuk membuat resep sendiri.

Cek tabel AKG batita Lihat tabel ASI dan MPASI Bandingkan data gizi bahan

Panduan & Edukasi

Tanya Jawab Seputar Pemberian Extra virgin olive oil

Berapa porsi extra virgin olive oil untuk awal MPASI bayi?▼

Extra Virgin Olive Oil bisa diberikan sekitar setengah hingga satu sendok teh (2-5 ml) per porsi makan bayi.

Bagaimana tekstur extra virgin olive oil yang aman untuk MPASI?▼

Tambahkan langsung ke dalam bubur atau makanan bayi yang sudah matang dan hangat, lalu aduk hingga tercampur rata.

Bahan makanan apa saja yang cocok dipadukan dengan extra virgin olive oil?▼

Lemak tambahan premium untuk menaikkan berat badan (BB booster) dan membantu menyerap vitamin larut lemak. Sangat cocok dicampur ke segala jenis bubur gurih.

Apa yang perlu diwaspadai saat memberikan extra virgin olive oil untuk bayi?▼

Jangan gunakan EVOO untuk menggoreng makanan bayi karena pemanasan suhu tinggi merusak nutrisi penting di dalamnya. Cukup campurkan mentah.

Gunakan bahan ini

Tambahkan Extra virgin olive oil ke Kalkulator MPASI

Tidak perlu menghitung manual. Masukkan Extra virgin olive oil, ubah gramnya, lalu lihat otomatis apakah menu sudah kurang, cukup, tinggi, atau sangat tinggi.

Tambahkan ke Kalkulator Cara membaca hasil