Protein hewani
Belut sawah segar untuk MPASI
Belut sawah segar bisa menjadi sumber protein hewani untuk MPASI. Bahan seperti ini sering dipakai untuk membantu mencukupi protein, energi, zat besi, zinc, dan vitamin B sesuai kandungan masing-masing bahan. Halaman bahan ini gratis dan mudah dipakai untuk melihat nutrisi per 100 gram sebelum bahan ditambahkan ke Kalkulator MPASI otomatis.
Energi
184 kkal
per 100 gram
Protein
18,4 g
per 100 gram
Lemak
11,7 g
per 100 gram
Karbohidrat
1 g
per 100 gram
Kalkulator Gram Cepat
Gizi Belut sawah segar untuk 100 gram
Energi
184 kkal
Protein
18,4 g
Lemak
11,7 g
Karbohidrat
1 g
Zat besi
1,5 mg
Zinc
1,2 mg
Estimasi berdasarkan data per 100g. Nilai aktual bisa berbeda tergantung cara masak dan varietas bahan.
Ringkasan penggunaan Belut sawah segar
Belut sawah segar bisa digunakan sebagai bagian dari menu MPASI sesuai kategori dan kandungan gizinya. Lihat ringkasan nutrisi per 100 gram di halaman ini, lalu sesuaikan jumlah gramnya dengan bahan lain dalam satu porsi.
- Gunakan tekstur yang aman sesuai usia dan kemampuan makan bayi.
- Padukan dengan kelompok bahan lain agar menu tidak hanya berat di satu jenis zat gizi.
Untuk mengecek keseimbangan energi, protein, lemak, dan mineral, tambahkan bahan ini ke Kalkulator MPASI.
Kontribusi Gizi Realistis
Hitung Nilai Gizi per Porsi Saji
Lihat kontribusi nutrisi dari porsi sajian di bawah ini terhadap target sekali makan.
kontribusi target per porsi makan (79 kkal)
kontribusi target per porsi makan (1,6 g)
kontribusi target per porsi makan (3,6 mg)
kontribusi target per porsi makan (0,83 mg)
Takaran dan cara pakai belut untuk MPASI
Takaran/porsi
Belut sawah segar bisa diberikan sekitar 10-15 gram per porsi makan sebagai menu utama sumber protein hewani.
Tekstur
Kukus atau rebus belut sampai matang empuk, pisahkan dari duri kepalanya dengan teliti, lalu haluskan atau suwir sangat lembut.
Perhatian
Belut memiliki duri di bagian tengah dan kepala, pastikan Anda memisahkannya dengan sangat teliti. Masak hingga benar-benar matang untuk menghindari bakteri/parasit air tawar.
Kombinasi
Sangat baik untuk booster berat badan (BB booster) bayi karena tinggi kalori dan lemak. Cocok dipadukan dengan bubur beras, ubi jalar, labu siam, dan santan.
Tips kalkulator
Cek belut sawah di Kalkulator MPASI untuk melihat peningkatan energi dan lemak sehat yang signifikan pada menu anak.
Ide pakai bahan
Belut sawah segar cocok untuk apa?
Belut sawah segar paling cocok untuk menu booster berat badan (BB booster) berkat kepadatan protein dan lemak sehatnya. Cek peningkatan energi dan lemak sehat setelah belut ditambahkan ke menu kalkulator.
Kukus sampai empuk, pisahkan dari duri kepalanya dengan sangat teliti, suwir halus.
Kombinasi yang sering masuk akal
Tabel nutrisi lengkap Belut sawah segar
Nutrisi utama
- Energi
- 184 kkal
- Protein
- 18,4 g
- Lemak
- 11,7 g
- Karbohidrat
- 1 g
- Serat
- 0 g
Mineral
- Kalsium
- 20 mg
- Zat besi
- 1,5 mg
- Zinc
- 1,2 mg
- Magnesium
- 0 mg
- Fosfor
- 155 mg
- Kalium
- 169 mg
- Natrium
- 55 mg
Vitamin
- Vitamin A
- 900 mcg RAE
- Vitamin C
- 0 mg
- Vitamin D
- 0 mcg
- Vitamin E
- 0 mg
- Vitamin B1
- 0,2 mg
- Vitamin B2
- 0,1 mg
- Vitamin B3
- 7,7 mg
- Vitamin B6
- 0 mg
- Folat
- 0 mcg
- Vitamin B12
- 0 mcg
Catatan keamanan bahan
- Pastikan bahan protein hewani matang sempurna dan duri/tulang kecil sudah dibersihkan.
Sumber data: TKPI oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Nilai per 100 gram dapat berubah mengikuti jenis bahan, kadar air, dan cara masak.
Atribusi data gizi
Data gizi belut sawah segar di halaman ini dikurasi dari Tabel Komposisi Pangan Indonesia. Pemilik atau penerbit data sumber adalah Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. IbuMPASI hanya menampilkan ulang, menyesuaikan format per 100 gram, dan memakainya untuk perhitungan otomatis.
Tabel Komposisi Pangan Indonesia adalah rujukan komposisi pangan Indonesia dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.
Lanjutkan dari bahan ini
Bahan dan resep terkait Belut sawah segar
Pintasan Bandingkan Nutrisi:
Resep yang memakai bahan ini
Contoh menu dengan Belut sawah segar
Gunakan bahan ini
Tambahkan Belut sawah segar ke Kalkulator MPASI
Tidak perlu menghitung manual. Masukkan Belut sawah segar, ubah gramnya, lalu lihat otomatis apakah menu sudah kurang, cukup, tinggi, atau sangat tinggi.
Komentar Halaman
Masukan dari orang tua
Tulis saran seperti: "Tolong tambahin bahan X dong, anakku doyan banget X."
Daftar komentar
Komentar sedang dimuat.